** Actualizado en marzo de 2023 **
Sí, la ayahuasca es buena para la ansiedad porque puede cambiar tu ‘perspectiva mental’ y puedes ‘salir’ de ti la parte de tu ‘mente’ que está experimentando la ansiedad .
NOTA: Este artículo contiene información médica, pero se basa en mi propia investigación personal y no reemplaza las consultas con su propio médico o expertos médicos. No estoy médicamente capacitado ni calificado para ofrecer consejos médicos.
Tabla de contenido:
- Antecedentes de beber Ayahuasca
- Por qué quería tomar Ayahuasca
- ¿Cómo fueron las experiencias?
- ¿Puede la Ayahuasca ayudar con la ansiedad y la depresión?
- ¿Qué pasa si tienes ansiedad durante, antes o justo después de una ceremonia?
- ¿Cómo evitar el ‘mal viaje’ o la ansiedad a nivel de pánico durante una ceremonia?
- ¿Puede la Ayahuasca causar daños permanentes?
- ¿Deberías tomar Ayahuasca si tienes ansiedad?
Antecedentes de beber Ayahuasca
A finales de 2018 bebí Ayahuasca en el retiro Santuario cerca de Pucallpa, Perú por primera vez. Bebí 3 veces en 5 días. ¿Por qué viajé miles de kilómetros y gasté miles de dólares en pasajes aéreos para tomar Ayahuasca? Porque quería cambiar los patrones de pensamientos negativos ansiosos que tenía y de alguna manera me atraía la idea de la Ayahuasca. Nunca antes había bebido y nunca antes había experimentado con otros psicodélicos.
Después de escuchar varios podcasts de Joe Rogan con sus amigos psicodélicos (Duncan Trussel, Aubrey Marcus y Kyle Kingsbury) y lograr ausentarme del trabajo durante unos meses (es decir, dejar un trabajo asalariado y trabajar por cuenta propia), pude encontrar a un amigo de un amigo que me recomendó Santuario y me fui.
Por qué quería tomar Ayahuasca:
Principalmente vi a la Ayahuasca como una herramienta de ‘autoayuda’. Siempre me interesó este tema desde que era adolescente. En retrospectiva, esto probablemente se debió a que me sentía roto de alguna manera: estaba tratando de arreglarme a mí mismo.
Más específicamente, la razón por la que quería beber era que entendí a partir de estos podcasts que estaba relacionado con la neurogénesis y sentí que esto me ayudaría a superar algunos patrones de pensamiento negativos e intensamente ansiosos que había tenido durante mucho tiempo. Sentí que estos me estaban impidiendo lograr lo que quería con mi vida.
Resulta que yo también tenía razón en ese frente. La primera y segunda vez que bebí Ayahuasca mis intenciones, entre otras cosas, eran trabajar estos patrones de pensamiento ansiosos y negativos. Durante estos viajes mi ansiedad se curó en gran parte. Explicaré cómo lo integré y exactamente cómo la Ayahuasca fue buena para mi ansiedad. ¡Sigue leyendo!
¿Cómo fueron las experiencias con Ayahuasca?
Escribí varios informes de viaje que detallan las intenciones que menciono anteriormente y las experiencias psicodélicas en sí. Específicamente, aquí están los informes de mi primera experiencia con Ayahuasca y la segunda experiencia con Ayahuasca en Santuario.
¿Puede la Ayahuasca ayudar con la ansiedad y la depresión?
Como anécdota, creo que la Ayahuasca puede ayudar con la ansiedad y la depresión. Mi experiencia con Ayahuasca hizo varias cosas para ayudarme e incluso cómo Ayahuasca curó mi ansiedad. Analicemos más por qué creo que esto es así.
¿Qué le hace la Ayahuasca al cerebro?
Ayahuasca tiene un efecto significativo en el cerebro . Una vez que ha sido digerido y pasado a través de la barrera hematoencefálica, el DMT** (DMT es el compuesto químico N,N-dimetiltriptamina ) contenido en el té de ayahuasca se une a los receptores de serotonina en su cerebro.
Una vez que esto ha ocurrido suceden varias cosas. Desde un punto de vista neurológico, se cree que su red de modo predeterminado está disminuida en su actividad y que las partes normalmente inactivas del cerebro comienzan a “hablar” entre sí o, más bien, a formar nuevas conexiones. El trabajo del neurocientífico Robin Carhart-Harris lo ha demostrado.
Desde un punto de vista experiencial, se siente como si estuviera pasando por algún tipo de experiencia de disolución del ego y las personas informan que tienen alucinaciones visuales y auditivas durante potencialmente más de 4 horas. Estas experiencias son a menudo muy gratificantes espiritual y psicológicamente, aunque algunas personas luchan con ellas de vez en cuando describiendo un “mal viaje”.
**DMT es el ingrediente alucinógeno en Ayahuasca. Es químicamente muy similar a la serotonina. Una sustancia química importante en términos de las funciones neurológicas de los humanos.
También es de destacar que, si bien la DMT está contenida en el brebaje de Ayahuasca a través de sus ingredientes vegetales (esa planta suele ser Chacruna), también se produce naturalmente dentro del cuerpo humano. Destacan los pulmones y el hígado. Se supone que también se produce en el cerebro, pero según tengo entendido, esto aún no se ha confirmado científicamente. Tu cuerpo está bastante acostumbrado y sabe qué hacer con DMT. No quiero decir que tu cuerpo esté acostumbrado a alucinar de persona en persona, pero biológicamente tu cuerpo está familiarizado con ello.
Las alucinaciones durante las ceremonias de Ayahuasca constituyen ‘recuerdos’ en los que basar una nueva perspectiva de uno mismo:
Beber Ayahuasca te hace alucinar. Estas alucinaciones suelen ser muy personales y se basan en sus propios problemas y experiencias. Están hechos a tu medida.
Con tu intención puedes ‘controlar’ o más bien dirigir la dirección general de una ceremonia. No siempre, pero definitivamente lo he hecho antes. En mis primeras ceremonias enfoqué mi intención en mi deseo de comprender y corregir mis patrones de pensamiento negativos y ansiosos.
Mi sugerencia es que las alucinaciones son tan vívidas, memorables y positivas que pueden actuar como un ‘recuerdo’ que puedes recordar y usar más tarde para basar una nueva visión de ti mismo.
En los meses y años posteriores a tus ceremonias de Ayahuasca, debes recordar estas alucinaciones y cómo se relacionaron y qué te enseñaron sobre tu ansiedad. Debe usar esto como un ‘punto de apoyo’ para avanzar y reescribir sus patrones de pensamiento.
Así es como funcionó para mí en particular,
- Alucinaba con ciertos encuentros cuando era niño, lo que me llevó a sentir ansiedad y pensar negativamente de mí mismo.
- A través de la alucinación entendí por qué ocurrió esta situación y entendí por qué la persona que la provocó lo hizo.
- Esto me dio una perspectiva tal que la próxima vez que me encontré pensando negativamente y con ansiedad, tuve una perspectiva de que ese pensamiento era ‘falso’ o ‘de mí’ pero no ‘que me definía’. Esto tendrá más sentido en la próxima sección donde lo ampliaré más con el concepto de ‘ser el observador’.
- Este ‘reencuadre’ del patrón de pensamiento fue el punto de apoyo que necesitaba para cambiarlo. Pude tener este punto de apoyo debido a la experiencia significativa y asombrosamente memorable de alucinar con Ayahuasca.
De esta manera, los psicodélicos sirven como creadores de nuevas vías neuronales.
La ayahuasca es un disolvente del ego:
La ayahuasca y otros psicodélicos actúan para disolver el ego.
Durante mi investigación escribiendo este sitio, he entendido que el ego actúa como un intermediario entre una parte interna de ti y el mundo exterior en el que vivimos. Le ayuda a navegar su camino social y prácticamente. De esta manera, la Ayahuasca puede ayudar con la ansiedad social y la ansiedad en general.
Puedes leer más sobre cómo llegué a esta conclusión en otro artículo donde describo con más detalle esta noción utilizando las ideas de Sigmund Freud sobre el ego .
¿Por qué es importante la disolución del ego en relación con el alivio de mi ansiedad? Bueno, los patrones de pensamiento suceden en tu ego. Son caminos o patrones creados en su cerebro por sus experiencias a lo largo de la vida. Mi ansiedad fue escrita en mi ego por mis experiencias de niño.
Si el ego es una especie de navegador, entonces necesita un mapa. El mapa de cómo debes navegar el paisaje de tu mundo está escrito por tus experiencias. Asuste a un niño con demasiada fuerza, de manera constante e innecesaria y le programará un mapa que lo obligará a crear un mapa del mundo como un lugar del que debe aburrirse. Esto produce una persona ansiosa, como me pasó a mí.
La disolución del ego o ‘convertirse en el observador’ le permite tener un brazo de distancia de este mapa preprogramado. Yo no soy el mapa sino el lector del mapa. Antes de los psicodélicos pensaba que yo era el mapa. Después de los psicodélicos entendí que en realidad soy el lector del mapa.
Además de eso, mi mapa estaba escrito de una manera particular que ahora veo mucho más claramente. Como tal, sé que a veces me lleva por caminos llenos de ansiedad. Ser consciente de esto me permite elegir otro camino usando mis alucinaciones como un ‘punto de apoyo’ como describí anteriormente.
Cuando reconozco que surge un pensamiento negativo o ansioso, puedo recordar mis experiencias alucinógenas y usarlas como punto de apoyo para reescribir mi mapa.
¿Qué pasa si tienes ansiedad durante, antes o justo después de una ceremonia?
Espero haber dejado claro (es difícil describirlo de manera magistral y articulada) que la ansiedad es tu ego que te alerta de un peligro potencial. En mi niñez me ponía ansioso cada vez que estaba con mi papá. Él era la fuente de mi ansiedad y mi ego me alertaba para estar alerta a su alrededor porque era una amenaza.
Mi punto aquí es sugerir que tu ego actúa como una alarma para las cosas que considera peligrosas para ti o, de hecho, incluso para sí mismo, estando en el poder como navegante.
Mi sugerencia es que si tienes una profunda ansiedad en una ceremonia, entonces es muy posible que tu ego haya identificado un peligro para sí mismo al tener el control. Si los psicodélicos disuelven el ego, eso significa que ya no está en el poder o al menos será socavado en el futuro.
Lo creas o no, según mi experiencia, el ego también actuará para asegurar su poder sobre ti. Estoy sugiriendo que los ataques de ansiedad a veces son parte del curso sobre psicodélicos.
NOTA: No quiero que tenga una idea equivocada aquí. No estoy en contra de tener un ego, pero supongo que es fácil para él tener el equilibrio de poder dividido equitativamente entre tu ego y el resto de ti.
¿Cómo evitar el ‘mal viaje’ o la ansiedad a nivel de pánico durante una ceremonia?
Hasta cierto punto, creo que esto es parte del proceso de usar psicodélicos, sin embargo, dicho esto, hay un momento y un lugar para ello. Idealmente, después de que tenga experiencia y esté listo para ello.
Sugiero que la mejor manera de evitar tener períodos muy ansiosos durante o cerca de una ceremonia es controlar la dosis. Demasiada ayahuasca (u otro psicodélico) demasiado pronto podría llevarte a un nivel de disolución del ego para el que aún no estás preparado.
Vaya despacio con medio vaso primero y aumente hasta llegar a él. En muchas ceremonias de Ayahuasca puedes beber más de una vez, por lo que tal vez podrías beber 1/2 taza y luego, una hora más tarde, beber otra.
NOTA: Habla con tu facilitador o chamán para arreglar esto.
¿Puede la Ayahuasca causar daños permanentes?
La ayahuasca puede causar daños permanentes en algunas circunstancias, pero si sabe cómo prepararse para la ayahuasca, las posibilidades son muy, muy pequeñas. He cubierto esto en varios otros artículos, pero intentaré resumirlo aquí.
- Idealmente, no debe tomar ningún medicamento mientras se prepara, durante la ceremonia y también después. Específicamente, debe evitar los medicamentos para la depresión, ya que el DMT en Ayahuasca y los medicamentos para la depresión actúan sobre los mismos receptores de serotonina en el cerebro, lo que lleva a una sobredosis o Serotonina, también conocida como ‘Enfermedad de la Serotonina’.
- No debe tener antecedentes familiares directos o personales de bipolaridad, esquizofrenia o alucinaciones diurnas. La ayahuasca y otros psicodélicos pueden exacerbarlos y provocar un descanso mental.
- Si tiene antecedentes de presión arterial alta, debe consultar a su médico antes de tomar Ayahuasca, ya que puede aumentar aún más su presión arterial, lo que puede ser un problema.
- Puede haber otros problemas médicos que le impidan beber Ayahuasca. Los anteriores son solo algunos que he entendido de mi investigación al respecto. Por favor, consulte a su médico.
- Puede leer más sobre la Ayahuasca y sus peligros y también sobre las muertes por Ayahuasca en América del Sur.
¿Deberías tomar Ayahuasca si tienes ansiedad?
Asumiendo que no tienes ninguna razón médica o psicológica para evitar los psicodélicos, creo que deberías considerarlo como una posible herramienta de ayuda.
Me gustaría hacer hincapié en que la Ayahuasca no es una píldora mágica y, si bien puede beneficiarse de ella, aún tendrá que ‘trabajar’ después de la Ayahuasca. Esto es lo que se conoce como integración y, a menudo, termina adquiriendo un hábito de toda la vida como la meditación, la eliminación de ciertas personas o actividades/hábitos que apoyaron su ansiedad en el pasado.
Creo que el principal beneficio para la ansiedad es que la ayahuasca podría proporcionar una forma de “salir” de tu ansiedad y verla desde un “lugar” donde no estás “en” tu ansiedad ni te identificas con ella, sino que estás junto a ella. Este cambio de perspectiva puede alejarlo un poco y puede comenzar a tratarlo de manera lógica. Comparo esto con cómo a veces un amigo cercano puede ver algo sobre ti que tú no puedes y puede ayudarte a navegar por un camino de acción dado que estás ‘demasiado cerca’ del problema.
