Al prepararse para la Ayahuasca, debe restringir su dieta, medicamentos y hábitos entre 2 y 8+ semanas antes de beber Ayahuasca. Veamos todo esto en detalle .
Tabla de contenido:
- ¿Qué es la Ayahuasca?
- Preparación de Ayahuasca
- Preparación de Ayahuasca antes y después de beber Ayahuasca
- Creando intenciones para tu Ceremonia de Ayahuasca
- ¿Medicamentos para detener y promover en preparación para Ayahuasca?
- ¿Cambios de hábitos y comportamientos para dejar de preparar Ayahuasca?
- ¿Qué alimentos y bebidas dejar antes de la Ayahuasca?
- Preparación espiritual para la Ayahuasca
- Preparación física para una Experiencia Ayahuasca
- Permitir planificación y tiempo para la integración post Ayahuasca
- Próximos pasos: encontrar un retiro de ayahuasca
¿Qué es la Ayahuasca?
La ayahuasca es básicamente un brebaje psicodélico de 2 ingredientes principales y se puede utilizar para la curación de varios tipos. Dos plantas, las hojas del arbusto Chacruna y la vid de Ayahuasca en sí, se elaboran juntas en un proceso similar al de un té. A veces se agregan hierbas adicionales como el tabaco silvestre, pero los dos ingredientes principales son los anteriores. ¿Por qué estas dos plantas?
La hoja de Chacruna contiene DMT (dimetiltriptamina), que es el ingrediente psicodélico del té de ayahuasca. Si tuvieras Chacruna solo, no tendrías una experiencia psicodélica. Esto se debe a que su cuerpo tiene una enzima (una MAO o monoaminooxidasa) que impide que la DMT pase del estómago al cerebro. Como tal, su cuerpo está configurado naturalmente para evitar que suceda la experiencia psicodélica.
Lo que es esencial y especial acerca de la Ayahuasca Vine es que contiene algo llamado IMAO o inhibidor de la monoaminooxidasa que inhibe la enzima MAO y evita que haga su trabajo. Otra forma de decir esto es que la vid de ayahuasca permite que el DMT pase desde el estómago, evitando la acción normal de la MAO, y hacia el torrente sanguíneo, donde finalmente puede pasar al cerebro a través de la barrera hematoencefálica.
Una vez que el DMT está en su cerebro, se une a sus receptores de serotonina y provoca una experiencia psicodélica y el tipo de experiencia de la que tal vez haya oído hablar en una ceremonia de Ayahuasca que brinda la oportunidad de sanar de una manera única y no bien entendida.
¿Qué efectos tiene la Ayahuasca en el cerebro?
Se ha demostrado que los psicodélicos en general disminuyen la actividad en la red de modo predeterminado (DMN) de su cerebro según la investigación psicodélica de Robin Carhart-Harris, un neurocientífico del Reino Unido.
El DMN es donde los neurocientíficos creen que su ‘sentido de sí mismo’ o ego ‘vive’ y Robin muestra que cuando esta área del cerebro se reduce en actividad, nuestro cerebro forma nuevas conexiones entre las partes del cerebro que normalmente no se comunican.
Según mi propia experiencia, creo que esto significa que el ego se reduce durante las horas que estamos bajo la influencia de la ayahuasca. Esto es efectivamente lo que se conoce como disolución del ego o muerte del ego en la comunidad psicodélica y creo que es posible que las nuevas conexiones que se hacen puedan ser la base de los nuevos cambios de comportamiento que se pueden asociar con la Ayahuasca como cura de adicciones. y depresión y ansiedad. Estas son mis propias opiniones, no las de Robin. Si desea saber más sobre lo que dice, puede obtener más información sobre su investigación del hombre mismo en el siguiente video de YouTube.
¿La Ayahuasca te cambia?
La Ayahuasca, puede curar adicciones como el alcoholismo, la ansiedad y la depresión . Si sufres de estos, entonces sí, la Ayahuasca definitivamente se clasificaría como capaz de cambiarte.
También se sabe que la ayahuasca ayuda con el TEPT y diversos traumas emocionales y psicológicos, así como con el desarrollo espiritual.
En mi propia experiencia tengo,
- sintió un desarrollo espiritual y, en general, describiría esto como comprender cómo ‘todos somos uno’ más. Posteriormente, esto ha llevado a recoger y aprender filosofías y prácticas budistas e hindúes que reflejan el mismo concepto.
- He sido curado del alcoholismo y
- han tenido grandes reducciones en la ansiedad como resultado directo de beber Ayahuasca. A largo plazo, también puedo ‘salir’ de mi ansiedad si aparece sigilosamente. Experimenté un efecto posterior a la disolución del ego similar a ‘convertirme en el observador’ en la meditación, donde puedes observar tus pensamientos objetivamente.
¿Es buena una planta medicinal como la Ayahuasca para la ansiedad?
La ayahuasca se considera curativa para la ansiedad . Anteriormente planteé la hipótesis de que esto se debía a que, bajo la influencia de los psicodélicos, se pueden hacer nuevas conexiones en el cerebro y que estas nos permiten reescribir literalmente nuestras vías neuronales creando otras nuevas para usar y brindando curación mientras lo hacen. Los viejos tienen los patrones negativos de comportamiento (pensamiento ansioso en mi caso) arraigados en ellos y los nuevos no y, por lo tanto, al permitir que se hagan nuevos caminos, puedes evitar usar los viejos con su ansiedad.
Como mencioné anteriormente, creo que estas nuevas conexiones me permiten mirar mis pensamientos ansiosos de manera objetiva y desde la distancia y no sentirme identificada con ellos. De esta manera, es similar al concepto de Terapia Cognitiva en el que pasa por un proceso de desafío a sus pensamientos ansiosos y encuentra interpretaciones más realistas de ellos. La diferencia es que una experiencia con Ayahuasca es más intensa y puede conducir más rápidamente a un resultado curativo.
¿Cuáles son los efectos negativos de la Ayahuasca?
Los efectos negativos de la Ayahuasca se pueden evitar para la mayoría de las personas preparándose con Ayahuasca Dieta , pero si alguien entra en Ayahuasca sin preparación, entonces el efecto negativo puede ser,
- Si bebe Ayahuasca mientras toma ciertos medicamentos (como los ISRS para la depresión, pero hay más), entonces es posible que tenga el Síndrome de Serotonina, que es potencialmente mortal, pero si no lo es, no es agradable en absoluto, ya que básicamente está incapacitado por un período de días. o semanas.
- También es posible que puedas tener un brote psicótico si bebes Ayahuasca y también tienes antecedentes personales o familiares directos con trastornos psicóticos como Bi-polar o Esquizofrenia. Aquellos sin estos antecedentes de salud mental no se consideran vulnerables a esto.
- Si tiene presión arterial alta y toma Ayahuasca, esto puede causar una emergencia médica. La ayahuasca contiene lo que se conoce como MOAI y esto puede elevar la presión arterial. Además, uno de los puntos de los requisitos dietéticos de Ayahuasca es restringir ciertos alimentos y bebidas para reducir la tiramina, que puede exacerbar una presión arterial ya alta.
Preparaciones de Ayahuasca
Hay bastantes recomendaciones a la hora de entender cómo prepararse para la Ayahuasca, pero se pueden agrupar en recomendaciones relacionadas con medicamentos, cambios de comportamiento, alteraciones de la dieta, preparaciones espirituales y físicas y, por último, empezar a pensar en ‘integrar’ las lecciones de la Ayahuasca después tus ceremonias. Vamos a entrar en cada uno de estos en detalle.
Ayahuasca Dieta antes y después de beber Ayahuasca
Debe prepararse para beber Ayahuasca antes de beber con los tipos de pautas discutidas en esta publicación, pero también debe continuar siguiendo esas pautas durante un tiempo similar después de su última ceremonia.
En términos generales, en este artículo digo que trate de prepararse de 2 a 4 semanas antes de beber, pero en algunos casos he dicho que si esta duración o preparación no es posible, entonces haga 3 días antes.
Los mismos períodos de tiempo en la Dieta de Ayahuasca deben seguirse también después de su última ceremonia. Esto se debe a que la Ayahuasca todavía está en tu sistema después de beber y actúa sutilmente en tu sistema. Mantener la Dieta permite que los efectos beneficiosos de la Ayahuasca se realicen de manera más efectiva.
** Es posible que estos tiempos no se apliquen a ciertos medicamentos como los ISRS, que pueden tardar entre 6 y 8 semanas en eliminarse de su sistema y, como tal, deberá comenzar a eliminarlos antes del plazo generalmente recomendado de 2 a 4 semanas. **
Creando intenciones para tu Ceremonia de Ayahuasca
Para las Ceremonias de Ayahuasca es una gran idea establecer una ‘intención’ o incluso múltiples para guiar sus ceremonias. Ir a una ceremonia de Ayahuasca sin intención es un poco como ir al gimnasio sin tener una idea de las cosas en las que te gustaría trabajar específicamente. Obtendrá más de sus ceremonias si tiene la intención de guiarlo y algo en lo que trabajar.
Si lo desea, puede hacerle preguntas directas a la Madre Ayahuasca y ella puede ayudarlo a trabajar en algo bastante específico, como la curación de varios traumas psicológicos. Puedes leer más sobre cómo crear una intención para tu ceremonia en esta guía específica que escribí sobre el tema.
¿Medicamentos para detener y promover en preparación para Ayahuasca?
** Esta no es una lista exhaustiva. Si está tomando un medicamento y no está seguro acerca de sus ramificaciones con Ayahuasca, consulte a su médico ya que no tengo capacitación médica. **
¿Qué no mezclar con Ayahuasca?
Según el sitio web de MAPS, que describe los medicamentos que están contraindicados (no deben combinarse) con Ayahuasca . La siguiente es una lista parcial de las drogas a evitar cuando se bebe Ayahuasca,
- anfetaminas,
- cocaína,
- mdma,
- opiáceos,
- barbitúricos,
- descongestionantes y medicamentos para la alergia,
- medicamentos para el resfriado,
- píldoras de dieta,
- metilfenidato,
- inhaladores de asma,
- meperidina,
- levodopa,
- dopamina,
- carbamazapina,
- ciertos medicamentos antihipertensivos,
- Aminas simpaticomiméticas (de acción directa e indirecta), incluidas la pseudoefedrina y la efidrina.
¿Qué medicamentos puede seguir tomando en preparación para la Ayahuasca?
Gaia Sagrada , un Retiro de Ayahuasca muy respetado en Ecuador, recomienda que continúe tomando medicamentos para las siguientes condiciones en caso de que los necesite.
- diabetes
- presión arterial
- corazón
- tiroides
- o cualquier otra condición de la que dependa su bienestar físico y su salud, pero que no contraindique, como se muestra en la lista parcial anterior. Nuevamente, consulte a su médico si tiene preguntas sobre medicamentos específicos.
¿Cambios de hábitos y comportamientos para dejar de preparar Ayahuasca?
También hay algunos cambios de comportamiento que se recomiendan en preparación para la Ayahuasca y el principal de ellos es la reducción de la actividad sexual.
Ayahuasca y Sexo:
Entre 2 y 4 semanas antes de beber, deje de tener relaciones sexuales o masturbarse. Esto puede ser difícil de entender y seguir. La razón por la cual esta es una recomendación es que la Ayahuasca trabaja sutilmente en su cuerpo y el agotamiento de su energía sexual durante el sexo y la masturbación reduce la capacidad de la Ayahuasca para actuar sobre usted de varias formas beneficiosas como la disolución del ego, cura/reducción de adicciones , desarrollo espiritual etc
Si 2-4 semanas no es factible, intente hacer esto al menos 3 días antes de beber Ayahuasca o para reducir significativamente la cantidad de sexo y masturbación (no más de 2 veces por semana) en el período de 2-4 de duración.
Para más detalles puedes leer más sobre este aspecto en esta guía de la Dieta de Ayahuasca .
Otras aficiones a reducir:
Si realmente quiere dar un paso más, de 2 a 4 semanas después, deje de escuchar y ver los programas, podcasts y la música que consume. O redúzcalo drásticamente si no es posible hacerlo de golpe. En su lugar, reemplácelos con prácticas meditativas como una práctica de meditación sentada o ejercicio físico ligero como caminar en la naturaleza o Yin Yoga.
CONSEJO: Los psicodélicos hacen que la meditación y las actividades “contemplativas” sean más comprensibles para muchas personas. Si todavía no has llegado a ese punto en tus preparativos, trata de hacer algo que sea relativamente “contemplativo” para ti. Por ejemplo, si trabajas en la industria de la música y te gusta la fiesta, es probable que desarrollar una meditación sentada esté mordiendo más de lo que puedes masticar. En su lugar, opte por una caminata lenta por un sendero natural o una clase de yoga. El punto aquí es hacer algo que se considere lento para ti. Con el tiempo, puedes desarrollar una práctica de meditación sentada y eso suele ser más fácil después del trabajo psicodélico, ya que, en cierto sentido, son solo una cara diferente de la misma moneda.
¿Qué alimentos y bebidas dejar antes de la Ayahuasca?
De acuerdo con las pautas de preparación de Gaia Sagrada, debe eliminar alimentos como,
- Ajo
- Especias picantes
- grasa de la carne
- Sin cerdo, carne roja, pollo, SOLO pescado está bien
- Comidas fermentadas
- Vino, cerveza o alcohol fuerte
- Alimentos procesados (Nada en caja o lata con ingredientes que no puedas pronunciar)
Qué alimentos promover en una Dieta de preparación de Ayahuasca:
En su lugar, debe promover otros tipos de alimentos como,
- Aceite de oliva
- Aceite de coco
- Miel
- stevia
- Un poco de lácteos pero no muchos lácteos: yogur, pequeña cantidad de leche
- Arroz, quinoa, amaranto
- Pez
- frutas
- Verduras
- Nueces
- Huevos
Comiendo el día de tu Ceremonia de Ayahuasca:
El día de una Ceremonia de Ayahuasca, suponiendo que tenga una ceremonia nocturna, querrá desayunar y almorzar según la Dieta de Ayahuasca y luego dejar de comer antes de la ceremonia nocturna.
Si tiene hambre durante este tiempo, coma frutas y beba té de hierbas, pero no consuma una gran cantidad de alimentos. Te purgarás menos si dejas de comer después del almuerzo. En su lugar, comience a concentrarse en sus intenciones para la ceremonia y tal vez medite, haga Yin Yoga o camine ligeramente en la naturaleza.
Recetas de dieta de Ayahuasca:
Puede leer varios artículos que he escrito en los que le doy ‘recetas base’ (aquellas que aún necesitan ajustes pero que están cerca de ser amigables con la Ayahuasca) o recetas amigables con la Ayahuasca. Puedes verlos en,
- Dieta Ayahuasca PDF
- 27 recetas de la dieta de la ayahuasca
- Recetas de dieta de ayahuasca (que requieren algunos ajustes)
Preparación espiritual para la Ayahuasca
Como he escrito en otros lugares, la ayahuasca conduce a la disolución del ego y sospecho que una experiencia espiritual es tan ‘simple’ como reducir temporalmente el efecto del ego para permitir que florezcan los otros aspectos de nuestra mente y conciencia.
En mi propia experiencia con Ayahuasca, he sentido una ‘unidad’ con los demás y lo he visto visualmente en visiones psicodélicas durante la ceremonia y atribuyo esto a que mi ego se redujo en actividad por un tiempo. Puede ser que la posibilidad de una experiencia espiritual esté a nuestro alrededor y disponible todo el tiempo, pero nuestro ego está limitando nuestra experiencia a aquellos que pueden ser percibidos por los 5 sentidos principales de la vista (especialmente), pero también por el tacto, el tacto, auditivo, etc. .
Creo que también hay una base neurocientífica para esto, ya que el trabajo y la investigación de Robin Carhart-Harris han demostrado que la red de modo predeterminado (que es la red de áreas del cerebro que soportan el ego) se reduce en su actividad, lo que permite nuevas conexiones. en el cerebro que se forman entre áreas del cerebro que normalmente no se comunican entre sí.
Puede leer más sobre esta investigación y algunos de mis pensamientos al respecto en un artículo que escribí sobre Ego Dissolution .
intenciones
Para ayudar en su preparación, puede crear intenciones para guiar sus ceremonias. Estas son cosas en las que te gustaría trabajar específicamente y un ejemplo podría ser el ‘desarrollo espiritual’. Igualmente, estas intenciones podrían ser otras cosas, como ayudar con la ansiedad, la depresión o las adicciones.
Puede leer más sobre cómo crear y usar sus propias intenciones para la ceremonia en mi guía sobre intenciones para las ceremonias de Ayahuasca, pero básicamente las intenciones nos ayudan a concentrarnos y hacer que nuestras ceremonias sean más efectivas y orientadas a objetivos.
Meditación
La meditación también puede reducir la actividad en la red de modo predeterminado al igual que los psicodélicos y pienso en ellos como el mismo efecto pero con intensidades muy diferentes. La meditación en preparación para las Ceremonias de Ayahuasca e incluso directamente antes puede ayudarlo en su ceremonia un poco como tener viento de cola mientras anda en bicicleta. ¡Cada poquito ayuda!
También agregaría que su capacidad para meditar probablemente será mayor después de beber Ayahuasca, por lo que continuar esta práctica después de la ceremonia también sería una muy buena idea para el desarrollo espiritual y la reducción continua de la ansiedad y los patrones de pensamiento negativos.
Otra preparación
Creo que también podría ayudar leer varios textos espirituales que te atraigan. No me refiero a textos religiosos de estilo fanático, me refiero a textos que casan bien con los temas de la Ayahuasca de ‘todos somos uno’, por ejemplo. En mi opinión, estos son textos filosóficos budistas e hindúes, pero es posible que tengas tus propios favoritos.
Preparación física para una Experiencia Ayahuasca
En términos generales, debe tratar de reducir las actividades muy extenuantes durante 2 a 4 semanas antes de beber Ayahuasca. En su lugar, trate de reemplazarlo con actividades más suaves como caminar o hacer yoga o simplemente hacer sus otros deportes, ya sea con menor o menor intensidad. Si practicas power yoga o surf, quizás comiences a hacer Yin Yoga (más lento, meditativo y suave) y con el surf quizás puedas surfear dos veces por semana en lugar de todos los días. En su lugar, reemplace los días en los que normalmente estaría surfeando con Yin Yoga o algo menos extenuante.
En términos generales, estamos tratando de llevar nuestro enfoque más interno y estar menos entusiasmados con nuestras actividades que nos llevan a enfocarnos en el mundo más externo. Si está acostumbrado a hacer mucho ejercicio, esta puede ser una transición difícil, por lo que incluso una reducción de las actividades está bien.
Permitir planificación y tiempo para la integración post Ayahuasca
Después de su ceremonia, es muy recomendable continuar con su dieta como mencioné anteriormente. Además, también se recomienda pasar algún tiempo integrándose y reflexionando sobre las lecciones de la ceremonia y relajándose en un ambiente no estresante. Si pudiera hacer de 2 a 4 semanas, eso es excelente, pero a menudo 3 días para hacerlo es más realista.
La integración de las lecciones que ha aprendido (basadas en sus intenciones, como sugerí anteriormente) es una parte integral de la(s) Experiencia(s) de Ayahuasca y comienza con su planificación en su preparación.
Para extrapolar este tema de la integración psicodélica a mediano y largo plazo, puede comenzar a trabajar en una práctica de meditación sentada y/o Yin Yoga como formas de continuar integrando a largo plazo. La integración a menudo es un proceso de concretar nuevos comportamientos y hábitos que apoyarán nuestra salud a largo plazo en el futuro.
La ayahuasca no es una píldora mágica y no resolverá sus problemas de una sola vez. En cambio, arroja una luz sobre nuestra mente subconsciente donde podemos haber desarrollado patrones y comportamientos que no apoyan ni sirven a nuestra buena salud. Después de la Ayahuasca depende de nosotros crear una rutina que apoye nuestra salud física y mental.
Aquí hay un gran video de la Dra. Tanya Mate sobre la integración. No es un tema fácil de cubrir, pero hace un buen trabajo. En mi opinión, este video en particular debería ser obligatorio para todos los que se preparan para beber Ayahuasca.
Próximos pasos: encontrar un retiro de Ayahuasca
Una vez que se sienta preparado, el siguiente paso es encontrar un retiro de Ayahuasca auténtico y bien considerado cerca de usted con un chamán que esté bien versado en Ayahuasca y otras plantas medicinales.
Basado en una encuesta de usuarios experimentados de Ayahuasca, un buen retiro de ayahuasca debería,
- Tómese días libres entre cada experiencia o ceremonia de ayahuasca,
- debe usar un chamán experimentado idealmente de o que siga una tradición tradicional de América del Sur como Shipibo.
- Evaluar médicamente a los participantes para varias instrucciones médicas, como drogas recreativas,
- y operar en grupos pequeños de no más de 12. Este último es muy difícil de encontrar fuera de los centros de retiro en Perú, incluido el retiro Santuario Huistin en Pucallpa, Perú. Ofrecen retiros de 5 días y retiros de 12 días, pero también pueden adaptarse a cualquier período de tiempo que desee reservar. A veces la gente quiere quedarse por un mes o más.
