Prepararea Ayahuasca: cum să vă pregătiți pentru Ayahuasca

Pentru a vă pregăti pentru Ayahuasca, ar trebui să vă restricționați dieta, medicamentele și obiceiurile între 2 și 8+ săptămâni înainte de a bea Ayahuasca. Să ne uităm la toate acestea în detaliu .

Cuprins:

• Ce este Ayahuasca?
  • Ce efecte are Ayahuasca asupra creierului?
  • Este un medicament din plante precum Ayahuasca bun pentru anxietate?
  • Ayahuasca te schimbă?
  • Care sunt efectele negative ale ayahuasca?
• Preparare Ayahuasca
  • Prepararea Ayahuasca înainte și după consumul de Ayahuasca
  • Crearea de intenții pentru ceremonia ta Ayahuasca
  • Medicamente de oprit și de promovat în pregătirea pentru Ayahuasca?
  • Schimbări de obiceiuri și comportamente pentru a opri prepararea Ayahuasca?
    • Sex
    • Alte hobby-uri
  • Ce alimente și băuturi să te oprești înainte de Ayahuasca?
    • Ce alimente să promovezi într-o dietă cu preparat Ayahuasca
    • Mănâncă în ziua ceremoniei tale de ayahuasca
    • Retete pentru dieta cu ayahuasca
  • Pregătirea spirituală pentru Ayahuasca
    • Intenții
    • Meditaţie
    • Alt preparat
  • Pregătirea fizică pentru o experiență cu Ayahuasca
  • Acordați planificare și timp pentru integrare post Ayahuasca
  • Următorii pași: găsirea unui Retreat Ayahuasca

Ce este Ayahuasca?

Ayahuasca este practic o băutură psihedelică din 2 ingrediente principale și poate fi folosită pentru vindecare de diferite tipuri. Două plante fiind, frunzele tufișului Chacruna și vița de vie de Ayahuasca în sine, sunt preparate împreună într-un proces care nu este diferit de prepararea unui ceai. Uneori se adaugă ierburi suplimentare, cum ar fi tutunul sălbatic, dar principalele două ingrediente sunt ca mai sus. De ce aceste două plante?

Frunza de Chacruna conține DMT (dimetiltriptamina), care este ingredientul psihedelic din ceaiul de ayahuasca. Dacă ar fi să ai Chacruna de la sine, nu ai avea o experiență psihedelică. Acest lucru se datorează faptului că corpul dumneavoastră are o enzimă (o MAO sau monoaminoxidază) care oprește trecerea DMT din stomac în creier. Ca atare, corpul tău este configurat în mod natural pentru a opri experiența psihedelică să se întâmple.

Ceea ce este esențial și special la Vița de Ayahuasca este că conține ceva numit inhibitor de MAOI sau monoaminoxidază, care inhibă enzima MAO și o oprește să-și facă treaba. Un alt mod de a spune acest lucru este că Vița de Ayahuasca permite DMT să treacă din stomac, ocolind acțiunea normală a MAO, și în fluxul sanguin, unde poate trece în cele din urmă către creier prin bariera hemato-encefalică.

Odată ce DMT este în creierul tău, se atașează de receptorii tăi de serotonină și provoacă o experiență psihedelică și genul de experiență despre care probabil ai auzit la o ceremonie de Ayahuasca, oferind oportunitatea de a te vindeca într-un mod foarte unic și nu bine înțeles.

Ce efecte are Ayahuasca asupra creierului?

S-a demonstrat că psihedelicele în general scad activitatea în rețeaua de mod implicit (DMN) a creierului tău, conform cercetării psihedelice a lui Robin Carhart-Harris – un neuroștiință din Marea Britanie.

DMN este locul în care oamenii de știință cred că „simțul de sine” sau ego-ul tău „trăiește”, iar Robin arată că atunci când această zonă a creierului este redusă în activitate, creierul nostru formează noi conexiuni între părți ale creierului care în mod normal nu comunică.

Din propria mea experiență, cred că asta înseamnă că ego-ul este redus pentru câteva ore în care suntem sub influența Ayahuasca. Aceasta este efectiv ceea ce este cunoscut sub numele de dizolvarea ego-ului sau moartea ego-ului în comunitatea psihedelică și cred că este posibil ca noile conexiuni care se fac să fie ceea ce stă la baza noilor schimbări comportamentale care pot fi asociate cu Ayahuasca, cum ar fi vindecarea dependențelor. și depresie și anxietate. Acestea sunt părerile mele, nu ale lui Robin. Dacă doriți să aflați mai multe despre ceea ce spune, puteți afla mai multe despre cercetările sale de la bărbatul însuși în videoclipul de mai jos pe YouTube.

Ayahuasca te schimbă?

Ayahuasca, poate vindeca dependențe precum alcoolismul, anxietatea și depresia . Dacă suferiți de acestea, atunci da Ayahuasca ar fi cu siguranță clasificată ca fiind capabilă să vă schimbe.

Ayahuasca este, de asemenea, cunoscută că ajută la PTSD și diverse traume emoționale și psihologice, precum și la dezvoltarea spirituală.

Din propria mea experiență am,

• a simțit o dezvoltare spirituală și, în general, ar descrie acest lucru ca a înțelege cum „toți suntem una” mai mult. Mai târziu, acest lucru a condus la preluarea și învățarea filozofiilor și practicilor budiste și hinduse care oglindesc același concept.
• m-am vindecat de alcoolism şi
• au avut reduceri mari ale anxietății ca rezultat direct al consumului de ayahuasca. Pe termen lung, pot, de asemenea, „să ies” din anxietatea mea dacă se strecoară. Un efect ulterior al dizolvării ego-ului pe care l-am experimentat asemănător cu „a deveni observatorul” în meditație, unde îți poți observa gândurile în mod obiectiv.

Este un medicament din plante precum Ayahuasca bun pentru anxietate?

Ayahuasca este considerată vindecatoare pentru anxietate . Mai sus am emis ipoteza că acest lucru se datorează faptului că sub influența psihedelicelor se pot face noi conexiuni în creier și că acestea ne permit să ne rescriem literalmente căile neuronale creând altele noi pe care să le folosim și oferind vindecare așa cum o fac. Cele vechi au modelele negative de comportament (gândirea anxioasă în cazul meu) înrădăcinate în ele, iar cele noi nu și, prin urmare, permițând să se facă noi căi, poți evita să le folosești pe cele vechi cu anxietatea lor.

După cum am menționat mai sus, cred că aceste noi conexiuni îmi permit să mă uit la gândurile mele anxioase în mod obiectiv și de la distanță și să nu mă simt identificat cu ele. În acest fel, este similar cu conceptul de Terapie Cognitivă în care treci printr-un proces de provocare a gândurilor tale anxioase și de a găsi interpretări mai realiste ale acestora. Diferența este că o experiență cu Ayahuasca este mai intensă și poate duce mai rapid la un rezultat de vindecare.

Care sunt efectele negative ale Ayahuasca?

Efectele negative ale Ayahuasca pot fi evitate pentru majoritatea oamenilor prin pregătirea cu o dietă de Ayahuasca , dar dacă cineva intră în Ayahuasca nepregătit, atunci negativul poate fi:

• Dacă bei ayahuasca în timp ce iei anumite medicamente (cum ar fi ISRS pentru depresie, dar există mai multe), atunci este posibil să ai sindromul serotoninergic, care este potențial mortal, dar dacă nu este deloc plăcut, deoarece practic ești incapacitat pentru o perioadă de zile. sau săptămâni.
• De asemenea, este posibil să ai o pauză psihotică dacă bei Ayahuasca și, de asemenea, să ai antecedente personale sau familiale directe cu tulburări psihotice, cum ar fi bipolar sau schizofrenie. Cei fără aceste istorii de sănătate mintală nu sunt considerați vulnerabili la acest lucru.
• Dacă aveți hipertensiune arterială și beți ayahuasca, acest lucru poate provoca o urgență medicală. Ayahuasca conține ceea ce este cunoscut sub numele de MOAI și aceasta poate crește tensiunea arterială. De asemenea, unul dintre punctele cerinţelor dietetice de Ayahuasca este restricţionarea anumitor alimente şi băuturi pentru a reduce tiramina, care poate exacerba o tensiune arterială deja crescută.

Preparate cu ayahuasca

Există destul de multe recomandări atunci când înțelegeți cum să vă pregătiți pentru Ayahuasca, dar acestea pot fi grupate în recomandări referitoare la medicamente, schimbări de comportament, modificări ale dietei, pregătiri spirituale și fizice și, în sfârșit, prin a începe să vă gândiți la „integrarea” lecțiilor de la Ayahuasca după ceremoniile tale. Să intrăm în fiecare dintre acestea în detaliu.

Ayahuasca Dieta înainte și după consumul de Ayahuasca

Ar trebui să vă pregătiți să beți Ayahuasca înainte de a bea, cu tipurile de îndrumări discutate în această postare, dar, de asemenea, continuați să urmați acele recomandări pentru o perioadă similară după ultima ceremonie.

În general vorbind, în acest articol spun că încercați să vă pregătiți cu 2-4 săptămâni înainte de a bea, dar în unele cazuri am spus că, dacă această durată sau preparare nu este posibilă, faceți-o cu 3 zile înainte.

Aceleași durate de timp pentru dieta Ayahuasca ar trebui să fie urmate și după ultima ta ceremonie. Acest lucru se datorează faptului că Ayahuasca este încă în sistemul tău după ce bei și acționează subtil asupra sistemului tău. Menținerea dietei permite ca efectele benefice ale Ayahuasca să fie realizate mai eficient.

** Este posibil ca aceste perioade să nu se aplice anumitor medicamente, cum ar fi ISRS, care ar putea dura până la 6-8+ săptămâni pentru a elimina din sistemul dumneavoastră și, ca atare, ar trebui să începeți să le eliminați înainte de termenul de 2-4 săptămâni recomandat în general. **

Crearea de intenții pentru ceremonia ta Ayahuasca

Pentru ceremoniile de ayahuasca este o idee grozavă să stabiliți o „intenție” sau chiar mai multe pentru a vă ghida ceremoniile. A merge la o ceremonie de Ayahuasca fără o intenție este un pic ca a merge la sală fără a avea o idee despre lucrurile la care ai dori să lucrezi în mod specific. Veți obține mai mult din ceremoniile voastre dacă aveți intenția de a vă ghida și ceva la care să lucrați.

Puteți pune întrebări directe Mamei Ayahuasca dacă doriți și ea vă poate ajuta să lucrați la ceva destul de specific, cum ar fi vindecarea de diverse traume psihologice. Puteți citi mai multe despre cum să creați o intenție pentru ceremonia dvs. în acest ghid specific pe care l-am scris pe această temă.

Medicamente de oprit și de promovat în pregătirea pentru Ayahuasca?

** Aceasta nu este o listă exhaustivă. Dacă luați un medicament și nu sunteți sigur despre ramificațiile acestuia cu Ayahuasca, consultați-vă medicul, deoarece nu sunt pregătit medical. **

Ce să nu amesteci cu Ayahuasca?

Conform site-ului web MAPS, care prezintă medicamentele care sunt contraindicate (a nu fi combinate cu) cu Ayahuasca . Mai jos este o listă parțială de medicamente de evitat atunci când beți Ayahuasca,

• amfetamine,
• cocaină,
• MDMA,
• opiacee,
• barbiturice,
• deconjestante și medicamente pentru alergii,
• medicamente pentru raceala,
• pastile pentru dietă,
• metilfenidat,
• inhalatoare pentru astm,
• meperidina,
• levodopa,
• dopamina,
• carbamazapină,
• anumite medicamente antihipertensive,
• amine simpatomimetice (acțiune directă și indirectă), inclusiv pseudoefedrina și efidrină.

Ce medicamente puteți continua să luați pentru pregătirea Ayahuasca?

Gaia Sagrada , o retragere de ayahuasca bine respectată din Ecuador, vă recomandă să continuați să luați medicamente pentru condițiile de mai jos în cazul în care aveți nevoie de ele,

• Diabet
• tensiune arteriala
• inima
• glanda tiroida
• sau orice altă afecțiune de care depinde bunăstarea și sănătatea dumneavoastră fizică, dar nu o contraindica, așa cum se arată în lista parțială de mai sus. Din nou, consultați-vă medicul dacă aveți întrebări despre anumite medicamente.

Schimbări de obiceiuri și comportamente pentru a opri prepararea Ayahuasca?

Există, de asemenea, unele schimbări de comportament care sunt recomandate în pregătirea pentru Ayahuasca și principalele dintre acestea sunt reducerea activității sexuale.

Ayahuasca și sex:

Între 2-4 săptămâni înainte de a bea încetează să faci sex sau să te masturbezi. Acest lucru poate fi dificil de înțeles și de urmat. Motivul pentru care aceasta este o recomandare este că Ayahuasca acționează subtil asupra corpului tău, iar epuizarea energiei sexuale în timpul sexului și masturbării reduce capacitatea Ayahuasca de a acționa asupra ta în diferite moduri benefice, cum ar fi dizolvarea ego-ului, vindecarea/reducerea dependențelor , dezvoltarea spirituală etc.

Dacă 2-4 săptămâni nu este posibil, încercați să faceți acest lucru cu cel puțin 3 zile înainte de a bea Ayahuasca sau să reduceți semnificativ cantitatea de sex și masturbare (nu mai mult de 2 ori pe săptămână) în perioada de 2-4 săptămâni.

Pentru mai multe detalii puteti citi mai multe despre acest aspect in acest ghid al Dietei Ayahuasca .

Alte hobby-uri de redus:

Dacă într-adevăr doriți să faceți pasul suplimentar, între 2-4 săptămâni nu mai ascultați și vizionați emisiunile, podcasturile și muzica pe care le consumați. Sau reduceți-l drastic dacă nu este posibil să mergeți la rece de curcan. În schimb, înlocuiți-le cu practici meditative, cum ar fi o practică de meditație în șezut sau exerciții fizice ușoare, cum ar fi mersul în natură sau Yin Yoga.

SFAT: Psihedelicele fac meditația și activitățile „contemplative” mai ușor de înțeles pentru mulți oameni. Dacă nu ești încă acolo, în pregătirile tale, urmărește să faci ceva care este relativ „contemplativ” pentru tine. De exemplu, dacă lucrezi în industria muzicală și îți place să petreci, probabil că dezvoltarea unei meditații în ședință mușcă mai mult decât poți mesteca. În schimb, optați pentru o plimbare lentă pe un traseu natural sau un curs de yoga. Ideea aici este să faci ceva care este considerat lent pentru tine. În timp, puteți dezvolta o practică de meditație în șezut și aceasta este adesea mai ușoară după munca psihedelice, deoarece într-un anumit sens sunt doar o față diferită a aceleiași monede.

Ce alimente și băuturi să te oprești înainte de Ayahuasca?

Conform instrucțiunilor de preparare Gaia Sagrada, ar trebui să eliminați alimente precum,

• Usturoi
• Condimente iute
• Grăsimea din carne
• Fara porc, carne rosie, pui, DOAR peste este ok
• Alimente fermentate
• Vin, bere sau alcool tare
• Alimente procesate (Nimic într-o cutie sau cutie cu ingrediente pe care nu le poți pronunța)

Ce alimente să promovați într-o dietă cu preparat Ayahuasca:

În schimb, ar trebui să promovați alte tipuri de alimente, cum ar fi,

• Ulei de masline
• Ulei de cocos
• Miere
• Stevia
• Puțin lactate, dar nu foarte multe: iaurt, cantitate mică de lapte
• Orez, quinoa, amarant
• Peşte
• Fructe
• Legume
• Nuci
• ouă

Mănâncă în ziua ceremoniei tale Ayahuasca:

În ziua unei ceremonii de ayahuasca, presupunând că aveți o ceremonie de seară, ați dori să mâncați micul dejun și un prânz ușor conform dietei Ayahuasca și apoi să încetați să mâncați înainte de ceremonia de seară.

Dacă vă este foame în această perioadă, gustați fructe și beți ceai de plante, dar nu aveți o cantitate mare de alimente. Vei curăța mai puțin dacă nu mai mâncați după prânz. În schimb, începeți să vă concentrați asupra intențiilor voastre pentru ceremonie și, poate, să mediați, să faceți Yin Yoga sau să mergeți ușor în natură.

Rețete pentru dieta cu ayahuasca:

Puteți citi mai multe articole pe care le-am scris în care fie vă dau „rețete de bază” (cele care încă au nevoie de ajustări, dar sunt aproape de Ayahuasca prietenoase), fie rețete prietenoase cu Ayahuasca în sine. Acestea le puteți vedea la,

• Dieta Ayahuasca PDF
• 27 Rețete de Dietă Ayahuasca
• Rețete pentru dieta cu ayahuasca (care necesită unele modificări)

Pregătirea spirituală pentru Ayahuasca

Așa cum am scris despre altă parte, Ayahuasca duce la dizolvarea ego-ului și bănuiesc că o experiență spirituală este la fel de „simplu” ca reducerea temporară a efectului ego-ului pentru a permite celorlalte aspecte ale minții și conștiinței noastre să înflorească.

În propria mea experiență cu Ayahuasca, am simțit o „unitate” față de ceilalți și am văzut vizual acest lucru în viziuni psihedelice în timpul ceremoniei și atribui asta faptului că ego-ul meu a fost redus în activitate pentru un timp. S-ar putea ca posibilitatea unei experiențe spirituale să fie peste tot în jurul nostru și disponibilă tot timpul, dar ego-ul nostru ne limitează experiența la cei capabili să fie simțiți de cele 5 simțuri principale ale văzului (în special), dar și de atingere, simțire, audiție etc. .

Cred că există o bază neuro-științifică pentru acest lucru, deoarece lucrările și cercetările lui Robin Carhart-Harris au arătat că Rețeaua de mod implicit (care este rețeaua de zone ale creierului care susțin ego-ul) este redusă în activitatea sa permițând noi conexiuni. în creier să se formeze între zone ale creierului care în mod normal nu comunică între ele.

Puteți citi mai multe despre această cercetare și câteva dintre gândurile mele despre ea într-un articol pe care l-am scris despre Ego Dissolution .

Intenții

Pentru a vă ajuta să vă pregătiți, puteți crea intenții care să vă ghideze ceremoniile. Acestea sunt lucruri la care ați dori să lucrați în mod specific și un exemplu ar putea fi „dezvoltarea spirituală”. De asemenea, aceste intenții ar putea fi și alte lucruri, cum ar fi ajutarea cu anxietate sau depresie sau dependențe.

Puteți citi mai multe despre cum să vă creați și să folosiți propriile intenții pentru ceremonie în ghidul meu despre intențiile pentru ceremoniile de Ayahuasca, dar, în principiu, intențiile ne ajută să ne concentrăm și ca ceremoniile noastre să fie mai eficiente și mai orientate spre obiective.

Meditaţie

Meditația poate reduce, de asemenea, activitatea în rețeaua de mod implicit, la fel ca și psihedelicele și le consider același efect, dar cu intensități foarte diferite. Meditația în pregătirea ceremoniilor de Ayahuasca și chiar înainte de a vă poate ajuta în ceremonie, un pic ca și cum ați avea un vânt de coadă în timp ce mergeți cu bicicleta. Fiecare pic ajută!

Aș adăuga, de asemenea, că capacitatea ta de a medita va fi probabil mai mare după ce ai băut Ayahuasca și astfel continuarea acestei practici după ceremonie ar fi, de asemenea, o idee foarte bună pentru dezvoltarea spirituală și reducerea continuă a anxietății și a modelelor de gândire negative.

Alt preparat

Cred că ar putea ajuta și să citești diverse texte spirituale care te atrag. Nu mă refer la texte religioase în stil zelot, mă refer la texte care se îmbină bine cu temele din Ayahuasca „toți suntem una”, de exemplu. În opinia mea, acestea sunt texte filosofice budiste și hinduse, dar este posibil să aveți propriile voastre favorite.

Pregătirea fizică pentru o experiență cu Ayahuasca

În general, ar trebui să încercați să reduceți activitățile foarte solicitante timp de 2-4 săptămâni înainte de a bea Ayahuasca. În schimb, încearcă să te înlocuiești cu activități mai blânde, cum ar fi mersul pe jos sau yoga sau pur și simplu să faci celelalte sporturi mai puțin sau mai puțin intense. Dacă practicați power yoga sau faceți surf, atunci poate începeți să faceți Yin Yoga (mai lent, mai meditativ și mai blând) și, cu surfing, ați putea naviga de două ori pe săptămână în loc de zi cu zi. În schimb, înlocuiți zilele în care ați naviga în mod normal cu Yin Yoga sau ceva mai puțin obositor.

În general, încercăm să ne concentrăm mai mult pe interior și să fim mai puțin entuziasmați de activitățile noastre, care ne determină să ne concentrăm pe lumea mai externă. Dacă sunteți obișnuit să faceți mult exerciții, aceasta poate fi o tranziție grea, așa că chiar și o reducere a activităților este ok.

Acordați planificare și timp pentru integrare post Ayahuasca

După ceremonie, este foarte recomandat să vă continuați dieta așa cum am menționat mai sus. În plus, se recomandă să petreceți ceva timp integrând și reflectând asupra lecțiilor de la ceremonie și relaxându-vă într-un mediu nestresant. Dacă ai putea face 2-4 săptămâni, este excelent, dar adesea 3 zile pentru a face acest lucru este mai realist.

Integrarea lecțiilor pe care le-ați învățat (pe baza intențiilor tale, așa cum am sugerat mai sus) este o parte integrantă a experienței (experiențelor) Ayahuasca și începe cu planificarea ei în pregătirea ta.

Pentru a extrapola această temă a integrării psihedelice pe termen mediu și lung, puteți începe să lucrați într-o practică de meditație șezând sau Yin Yoga ca modalități de a continua integrarea pe termen lung. Integrarea este adesea un proces de concretizare a unor noi comportamente și obiceiuri care ne vor sprijini sănătatea pe termen lung.

Ayahuasca nu este o pastilă magică și nu vă va rezolva problemele dintr-o singură lovitură. În schimb, dacă strălucește o lumină asupra minții noastre subconștiente, unde este posibil să fi dezvoltat modele și comportamente care nu ne susțin și nu servesc sănătății noastre bune. După Ayahuasca, depinde de noi să creăm o rutină care să ne susțină sănătatea fizică și mentală.

Iată un videoclip grozav de la Dr. Tanya Mate despre integrare. Nu este un subiect simplu de tratat cu ușurință, dar face o treabă bună. În opinia mea, acest videoclip ar trebui să fie obligatoriu pentru toți cei care se pregătesc pentru a bea Ayahuasca.

Următorii pași: găsirea unui refugiu de Ayahuasca

Odată ce te simți pregătit, următorul pas este să găsești o retragere de Ayahuasca autentică și bine respectată lângă tine, cu șamani care sunt bine versați în Ayahuasca și alte medicamente din plante.

Pe baza unui sondaj al utilizatorilor experimentați de ayahuasca, o bună retragere a ayahuasca ar trebui,

• Luați-vă zile libere între fiecare experiență sau ceremonie de ayahuasca,
• ar trebui să folosească în mod ideal șaman cu experiență din sau care urmează o tradiție tradițională din America de Sud precum Shipibo.
• Evaluează medical participanții pentru diverse instrucțiuni medicale, cum ar fi droguri recreative,
• și operează pe grupuri mici de cel mult 12. Acesta din urmă este foarte greu de găsit în afara centrelor de retragere din Peru, inclusiv retragerea Santuario Huistin din Pucallpa, Peru. Oferă atât retrageri de 5 zile, cât și retrageri de 12 zile, dar pot găzdui, de asemenea, orice perioadă de timp pentru care doriți să rezervați. Uneori oamenii vor să rămână o lună sau mai mult.