Ayahuasca-Vorbereitung: So bereiten Sie sich auf Ayahuasca vor

Wenn Sie sich auf Ayahuasca vorbereiten, sollten Sie Ihre Ernährung, Medikamente und Gewohnheiten zwischen 2 und 8 Wochen vor dem Trinken von Ayahuasca einschränken. Schauen wir uns das alles im Detail an .

Inhaltsverzeichnis:

• Was ist Ayahuasca?
  • Welche Auswirkungen hat Ayahuasca auf das Gehirn?
  • Ist ein pflanzliches Arzneimittel wie Ayahuasca gut gegen Angstzustände?
  • Verändert Ayahuasca Sie?
  • Welche negativen Auswirkungen hat Ayahuasca?
• Ayahuasca-Zubereitung
  • Ayahuasca-Zubereitung vor und nach dem Trinken von Ayahuasca
  • Erstellen Sie Absichten für Ihre Ayahuasca-Zeremonie
  • Medikamente, die man als Vorbereitung auf Ayahuasca absetzen und fördern sollte?
  • Gewohnheiten und Verhaltensweisen ändern, um mit der Zubereitung von Ayahuasca aufzuhören?
    • Sex
    • Andere Hobbys
  • Auf welche Lebensmittel und Getränke sollte man vor Ayahuasca verzichten?
    • Welche Lebensmittel sollten bei einer Ayahuasca-Diät gefördert werden?
    • Essen am Tag Ihrer Ayahuasca-Zeremonie
    • Ayahuasca-Diät-Rezepte
  • Spirituelle Vorbereitung auf Ayahuasca
    • Intentionen
    • Meditation
    • Andere Vorbereitung
  • Körperliche Vorbereitung auf ein Ayahuasca-Erlebnis
  • Planen Sie Planung und Zeit für die Integration nach Ayahuasca ein
  • Nächste Schritte: Suche nach einem Ayahuasca-Retreat

Was ist Ayahuasca?

Ayahuasca ist im Grunde ein psychedelisches Gebräu aus 2 Hauptzutaten und kann für Heilungen verschiedenster Art eingesetzt werden. Zwei Pflanzen, nämlich die Blätter des Chacruna-Strauchs und die Ayahuasca-Rebe selbst, werden in einem Verfahren zusammengebraut, das der Zubereitung eines Tees ähnelt. Manchmal werden zusätzliche Kräuter wie wilder Tabak hinzugefügt, aber die beiden Hauptzutaten sind wie oben. Warum diese beiden Pflanzen?

Das Chacruna-Blatt enthält DMT (Dimethyltryptamin), den psychedelischen Inhaltsstoff im Ayahuasca-Tee. Wenn Sie Chacruna alleine einnehmen würden, hätten Sie keine psychedelische Erfahrung. Dies liegt daran, dass Ihr Körper über ein Enzym (eine MAO oder Monoaminoxidase) verfügt, das verhindert, dass DMT von Ihrem Magen in Ihr Gehirn gelangt. Daher ist Ihr Körper von Natur aus darauf eingestellt, die psychedelische Erfahrung zu verhindern.

Das Wesentliche und Besondere an der Ayahuasca-Rebe ist, dass sie einen sogenannten MAOI oder Monoaminoxidase-Hemmer enthält, der das MAO-Enzym hemmt und es daran hindert, seine Aufgabe zu erfüllen. Mit anderen Worten: Die Ayahuasca-Rebe ermöglicht es dem DMT, unter Umgehung der normalen Wirkung von MAO aus Ihrem Magen in Ihren Blutkreislauf zu gelangen, wo es schließlich über die Blut-Hirn-Schranke zum Gehirn gelangen kann.

Sobald sich das DMT in Ihrem Gehirn befindet, bindet es an Ihre Serotoninrezeptoren und löst eine psychedelische Erfahrung aus, die Art von Erfahrung, von der Sie vielleicht bei einer Ayahuasca-Zeremonie gehört haben, die die Möglichkeit bietet, auf ganz einzigartige und noch nicht gut verstandene Weise zu heilen.

Welche Auswirkungen hat Ayahuasca auf das Gehirn?

Laut der psychedelischen Forschung von Robin Carhart-Harris – einem Neurowissenschaftler aus Großbritannien – verringern Psychedelika im Allgemeinen nachweislich die Aktivität im Default Mode Network (DMN) Ihres Gehirns.

Im DMN glauben Neurowissenschaftler, dass Ihr „Selbstgefühl“ oder Ihr Ego „lebt“, und Robin zeigt, dass unser Gehirn neue Verbindungen zwischen Teilen des Gehirns herstellt, die normalerweise nicht kommunizieren, wenn die Aktivität dieses Bereichs des Gehirns verringert wird.

Aus eigener Erfahrung denke ich, dass dies bedeutet, dass das Ego während der mehreren Stunden, in denen wir unter dem Einfluss von Ayahuasca stehen, heruntergefahren wird. Dies ist im Grunde das, was in der psychedelischen Gemeinschaft als Ego-Auflösung oder Ego-Tod bekannt ist, und ich denke, es ist möglich, dass die neuen Verbindungen, die hergestellt werden, die Grundlage für die neuen Verhaltensänderungen sein könnten, die mit Ayahuasca in Verbindung gebracht werden können, wie etwa die Heilung von Süchten und Depressionen und Angstzustände. Dies ist meine eigene Meinung, nicht die von Robin. Wenn Sie mehr darüber erfahren möchten, was er sagt, können Sie im folgenden YouTube-Video mehr über seine Forschung von dem Mann selbst erfahren.

Verändert Ayahuasca Sie?

Ayahuasca kann Süchte wie Alkoholismus, Angstzustände und Depressionen heilen . Wenn Sie darunter leiden, dann würde Ayahuasca definitiv als fähig eingestuft werden, Sie zu verändern.

Es ist auch bekannt, dass Ayahuasca bei PTBS und verschiedenen emotionalen und psychologischen Traumata sowie bei der spirituellen Entwicklung hilft.

Aus eigener Erfahrung habe ich,

• Ich verspürte eine spirituelle Entwicklung und würde dies im Allgemeinen als ein Verständnis dafür beschreiben, dass wir alle eins sind. Später hat dies dazu geführt, dass man buddhistische und hinduistische Philosophien und Praktiken aufgegriffen und erlernt hat, die das gleiche Konzept widerspiegeln.
• Ich wurde vom Alkoholismus geheilt und
• haben als direkte Folge des Trinkens von Ayahuasca eine deutliche Verringerung ihrer Angstzustände erfahren. Langfristig kann ich auch aus meiner Angst „aussteigen“, wenn sie sich doch einschleicht. Eine Nachwirkung der Ego-Auflösung, die ich erlebt habe, ähnelt dem „Werden zum Beobachter“ in der Meditation, wo man seine Gedanken objektiv beobachten kann.

Ist ein pflanzliches Arzneimittel wie Ayahuasca gut gegen Angstzustände?

Ayahuasca gilt als Heilmittel gegen Angstzustände . Oben habe ich die Hypothese aufgestellt, dass dies daran liegt, dass unter dem Einfluss von Psychedelika neue Verbindungen im Gehirn hergestellt werden können und dass diese es uns ermöglichen, unsere Nervenbahnen buchstäblich umzuschreiben, neue zu schaffen, die wir nutzen können, und auf diese Weise Heilung zu bewirken. Die alten haben die negativen Verhaltensmuster (in meinem Fall das ängstliche Denken) in sich verwurzelt, die neuen jedoch nicht. Wenn Sie also zulassen, dass neue Wege beschritten werden, können Sie vermeiden, die alten mit ihren Ängsten zu nutzen.

Wie ich oben erwähnt habe, denke ich, dass diese neuen Verbindungen es mir ermöglichen, meine ängstlichen Gedanken objektiv und aus der Distanz zu betrachten und mich nicht mit ihnen identifiziert zu fühlen. Auf diese Weise ähnelt es dem Konzept der kognitiven Therapie, bei der Sie einen Prozess durchlaufen, bei dem Sie Ihre ängstlichen Gedanken hinterfragen und realistischere Interpretationen davon finden. Der Unterschied besteht darin, dass eine Ayahuasca-Erfahrung intensiver ist und schneller zu einem Heilungsergebnis führen kann.

Welche negativen Auswirkungen hat Ayahuasca?

Die negativen Auswirkungen von Ayahuasca können für die meisten Menschen vermieden werden, indem sie sich auf eine Ayahuasca-Diät vorbereiten . Wenn jemand jedoch unvorbereitet Ayahuasca anwendet, kann das Negative sein:

• Wenn Sie Ayahuasca trinken, während Sie bestimmte Medikamente einnehmen (z. B. SSRIs gegen Depressionen, aber es gibt noch mehr), besteht die Möglichkeit, dass Sie am Serotonin-Syndrom leiden, das möglicherweise tödlich ist. Wenn dies jedoch nicht der Fall ist, ist dies überhaupt nicht angenehm, da Sie im Grunde für einen Zeitraum von mehreren Tagen handlungsunfähig sind oder Wochen.
• Es ist auch möglich, dass Sie einen psychotischen Zusammenbruch erleiden, wenn Sie Ayahuasca trinken und auch eine persönliche oder direkte familiäre Vorgeschichte mit psychotischen Störungen wie bipolarer Störung oder Schizophrenie hat. Personen ohne diese psychische Vorgeschichte gelten nicht als anfällig dafür.
• Wenn Sie hohen Blutdruck haben und Ayahuasca trinken, kann dies zu einem medizinischen Notfall führen. Ayahuasca enthält ein sogenanntes MOAI, das den Blutdruck erhöhen kann. Einer der Punkte der Ayahuasca-Ernährungsvorschriften ist außerdem die Einschränkung bestimmter Nahrungsmittel und Getränke, um Tyramin zu reduzieren, das einen bereits hohen Blutdruck verschlimmern kann.

Ayahuasca-Zubereitungen

Es gibt eine ganze Reihe von Empfehlungen, wenn es darum geht, sich auf Ayahuasca vorzubereiten, aber sie können in Empfehlungen zu Medikamenten, Verhaltensänderungen, Ernährungsumstellungen, spirituellen und körperlichen Vorbereitungen und schließlich darin, darüber nachzudenken, die Lehren aus Ayahuasca danach zu „integrieren“. Ihre Zeremonien. Lassen Sie uns auf diese im Detail eingehen.

Ayahuasca-Diät vor und nach dem Trinken von Ayahuasca

Sie sollten sich darauf vorbereiten, Ayahuasca zu trinken, bevor Sie trinken, und dabei die in diesem Beitrag besprochenen Richtlinien befolgen, diese Richtlinien aber auch für einen ähnlichen Zeitraum nach Ihrer letzten Zeremonie weiterhin befolgen.

Generell sage ich in diesem Artikel, dass man versuchen sollte, sich 2–4 Wochen vor dem Trinken vorzubereiten, aber in manchen Fällen habe ich gesagt, dass, wenn diese Länge oder Vorbereitung nicht möglich ist, man es 3 Tage vorher tun sollte.

Die gleiche Dauer der Ayahuasca-Diät sollte auch nach Ihrer letzten Zeremonie eingehalten werden. Dies liegt daran, dass Ayahuasca nach dem Trinken noch in Ihrem Körper verbleibt und auf subtile Weise auf Ihren Organismus einwirkt. Durch die Einhaltung der Diät können die wohltuenden Wirkungen von Ayahuasca effektiver genutzt werden.

** Diese Zeiten gelten möglicherweise nicht für bestimmte Medikamente wie SSRIs, deren Entfernung aus Ihrem System bis zu 6–8+ Wochen dauern kann. Daher müssten Sie mit der Entfernung dieser Medikamente vor dem allgemein empfohlenen Zeitrahmen von 2–4 Wochen beginnen. **

Erstellen Sie Absichten für Ihre Ayahuasca-Zeremonie

Für Ayahuasca-Zeremonien ist es eine gute Idee, eine „Absicht“ oder sogar mehrere festzulegen, die Ihre Zeremonien leiten soll. Ohne Absicht zu einer Ayahuasca-Zeremonie zu gehen, ist ein bisschen so, als würde man ins Fitnessstudio gehen, ohne eine Vorstellung davon zu haben, an welchen Dingen man konkret arbeiten möchte. Sie werden mehr aus Ihren Zeremonien herausholen, wenn Sie die Absicht haben, Sie anzuleiten und etwas zu tun, an dem Sie arbeiten können.

Wenn Sie möchten, können Sie Mutter Ayahuasca direkte Fragen stellen und sie kann Ihnen dabei helfen, an etwas ganz Konkretem zu arbeiten, beispielsweise an der Heilung verschiedener psychologischer Traumata. In diesem speziellen Leitfaden, den ich zu diesem Thema geschrieben habe , können Sie mehr darüber lesen, wie Sie eine Absicht für Ihre Zeremonie erstellen .

Medikamente, die man als Vorbereitung auf Ayahuasca absetzen und fördern sollte?

** Dies ist keine erschöpfende Liste. Wenn Sie ein Medikament einnehmen und sich nicht sicher sind, welche Auswirkungen es auf Ayahuasca hat, wenden Sie sich an Ihren Arzt, da ich keine medizinische Ausbildung habe. **

Was sollte man nicht mit Ayahuasca mischen?

Laut der MAPS-Website werden Medikamente beschrieben, die mit Ayahuasca kontraindiziert sind (nicht damit kombiniert werden dürfen) . Nachfolgend finden Sie eine unvollständige Liste von Medikamenten, die Sie beim Trinken von Ayahuasca meiden sollten.

• Amphetamine,
• Kokain,
• MDMA,
• Opiate,
• Barbiturate,
• Abschwellmittel und Allergiemedikamente,
• Erkältungsmedikamente,
• Diätpillen,
• Methylphenidat,
• Asthma-Inhalatoren,
• Meperidin,
• Levodopa,
• Dopamin,
• Carbamazapin,
• bestimmte blutdrucksenkende Medikamente,
• sympathomimetische Amine (direkt und indirekt wirkend), einschließlich Pseudoephedrin und Ephidrin.

Welche Medikamente können Sie zur Vorbereitung auf Ayahuasca weiterhin einnehmen?

Gaia Sagrada , ein angesehenes Ayahuasca-Retreat in Ecuador, empfiehlt Ihnen, weiterhin Medikamente für die folgenden Erkrankungen einzunehmen, falls Sie diese benötigen:

• Diabetes
• Blutdruck
• Herz
• Schilddrüse
• oder jede andere Erkrankung, von der Ihr körperliches Wohlbefinden und Ihre Gesundheit abhängen, die aber nicht kontraindiziert ist, wie in der unvollständigen Liste oben gezeigt. Auch hier sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, wenn Sie Fragen zu bestimmten Medikamenten haben.

Gewohnheiten und Verhaltensweisen ändern, um mit der Zubereitung von Ayahuasca aufzuhören?

Es gibt auch einige Verhaltensänderungen, die als Vorbereitung auf Ayahuasca empfohlen werden, darunter vor allem die Reduzierung der sexuellen Aktivität.

Ayahuasca und Sex:

Hören Sie zwischen 2 und 4 Wochen vor dem Trinken auf, Sex zu haben oder zu masturbieren. Dies kann schwer zu verstehen und zu befolgen sein. Der Grund, warum dies eine Empfehlung ist, liegt darin, dass Ayahuasca auf subtile Weise auf Ihren Körper wirkt und die Erschöpfung Ihrer sexuellen Energie beim Sex und bei der Masturbation die Fähigkeit von Ayahuasca verringert, auf verschiedene positive Weise auf Sie einzuwirken, wie z. B. Ego-Auflösung, Heilung/Reduzierung von Süchten , spirituelle Entwicklung usw.

Wenn 2–4 Wochen nicht machbar sind, versuchen Sie dies mindestens 3 Tage vor dem Trinken von Ayahuasca zu tun oder reduzieren Sie die Menge an Sex und Masturbation (nicht mehr als 2 Mal pro Woche) im Zeitraum von 2–4 Wochen deutlich.

Weitere Einzelheiten zu diesem Aspekt finden Sie in diesem Leitfaden zur Ayahuasca-Diät .

Weitere Hobbys, die es zu reduzieren gilt:

Wenn Sie wirklich noch einen Schritt weiter gehen möchten, hören Sie nach zwei bis vier Wochen auf, die Sendungen, Podcasts und die Musik anzusehen, die Sie konsumieren. Oder reduzieren Sie die Menge drastisch, wenn ein kalter Entzug nicht möglich ist. Ersetzen Sie diese stattdessen durch meditative Praktiken wie Sitzmeditation oder leichte körperliche Übungen wie Spaziergänge in der Natur oder Yin Yoga.

TIPP: Psychedelika machen Meditation und „kontemplative“ Aktivitäten für viele Menschen verständlicher. Wenn Sie mit Ihren Vorbereitungen noch nicht ganz am Ziel sind, versuchen Sie, etwas zu tun, das für Sie relativ „kontemplativ“ ist. Wenn Sie zum Beispiel in der Musikindustrie arbeiten und gerne feiern, wird Ihnen die Entwicklung einer Sitzmeditation wahrscheinlich mehr auf die Nerven gehen, als Sie ertragen können. Entscheiden Sie sich stattdessen für einen langsamen Spaziergang auf einem Naturpfad oder einen Yoga-Kurs. Hier geht es darum, etwas zu tun, das für Sie als langsam gilt. Mit der Zeit können Sie eine Sitzmeditationspraxis entwickeln, und das ist nach psychedelischer Arbeit oft einfacher, da sie in gewisser Weise nur eine andere Seite derselben Medaille sind.

Auf welche Lebensmittel und Getränke sollte man vor Ayahuasca verzichten?

Gemäß den Zubereitungsrichtlinien von Gaia Sagrada sollten Sie Lebensmittel wie:

• Knoblauch
• Scharfe Gewürze
• Fett aus Fleisch
• Kein Schweinefleisch, rotes Fleisch, Hühnchen, NUR Fisch ist in Ordnung
• Fermentierte Lebensmittel
• Wein, Bier oder hochprozentiger Alkohol
• Verarbeitete Lebensmittel (nichts in einer Schachtel oder Dose mit Zutaten, die man nicht aussprechen kann)

Welche Lebensmittel sollten bei einer Ayahuasca-Diät gefördert werden:

Stattdessen sollten Sie andere Arten von Lebensmitteln bewerben , z.

• Olivenöl
• Kokosnussöl
• Honig
• Stevia
• Ein wenig Milchprodukte, aber nicht viel Milchprodukte: Joghurt, eine kleine Menge Milch
• Reis, Quinoa, Amaranth
• Fisch
• Früchte
• Gemüse
• Nüsse
• Eier

Essen am Tag Ihrer Ayahuasca-Zeremonie:

Wenn Sie am Tag einer Ayahuasca-Zeremonie eine Abendzeremonie abhalten, möchten Sie gemäß der Ayahuasca-Diät frühstücken und ein leichtes Mittagessen zu sich nehmen und dann vor der Abendzeremonie mit dem Essen aufhören.

Wenn Sie in dieser Zeit hungrig sind, essen Sie einen Snack an Obst und trinken Sie Kräutertee, nehmen Sie aber keine großen Mengen an Nahrungsmitteln zu sich. Sie werden weniger entschlacken, wenn Sie nach dem Mittagessen mit dem Essen aufhören. Konzentrieren Sie sich stattdessen auf Ihre Absichten für die Zeremonie und vermitteln Sie vielleicht, machen Sie Yin Yoga oder gehen Sie leichtfüßig in der Natur spazieren.

Ayahuasca-Diät-Rezepte:

Sie können mehrere Artikel lesen, die ich geschrieben habe, in denen ich Ihnen entweder „Grundrezepte“ (die noch optimiert werden müssen, aber Ayahuasca-freundlich sind) oder Ayahuasca-freundliche Rezepte selbst gebe. Sie können diese hier sehen,

• Ayahuasca-Diät PDF
• 27 Ayahuasca-Diätrezepte
• Ayahuasca-Diätrezepte (die einige Anpassungen erfordern)

Spirituelle Vorbereitung auf Ayahuasca

Wie ich bereits an anderer Stelle geschrieben habe, führt Ayahuasca zur Auflösung des Egos und ich vermute, dass eine spirituelle Erfahrung so „einfach“ ist wie die vorübergehende Reduzierung der Wirkung des Egos, um den anderen Aspekten unseres Geistes und Bewusstseins das Aufblühen zu ermöglichen.

In meiner eigenen Ayahuasca-Erfahrung habe ich ein „Einssein“ mit anderen gespürt und dies visuell in psychedelischen Visionen während der Zeremonie gesehen, und ich führe dies darauf zurück, dass mein Ego eine Zeit lang in seiner Aktivität eingeschränkt war. Es kann sein, dass die Möglichkeit einer spirituellen Erfahrung überall um uns herum und jederzeit verfügbar ist, aber unser Ego beschränkt unsere Erfahrung auf diejenigen, die (insbesondere) mit den fünf Hauptsinnen des Sehens, aber auch mit dem Tastsinn, dem Gefühl, dem Hörsinn usw. wahrgenommen werden können .

Ich denke, dafür gibt es auch eine gewisse neurowissenschaftliche Grundlage, da die Arbeit und Forschung von Robin Carhart-Harris gezeigt hat, dass das Default Mode Network (das Netzwerk der Gehirnbereiche, die das Ego unterstützen) in seiner Aktivität reduziert ist und neue Verbindungen ermöglicht im Gehirn zwischen Bereichen des Gehirns gebildet werden, die normalerweise nicht miteinander kommunizieren.

Mehr über diese Forschung und einige meiner Gedanken dazu können Sie in einem Artikel lesen, den ich über Ego Dissolution geschrieben habe .

Intentionen

Um Ihre Vorbereitung zu unterstützen, können Sie Absichten erstellen, die Ihre Zeremonien leiten. Dies sind Dinge, an denen Sie konkret arbeiten möchten. Ein Beispiel könnte die „spirituelle Entwicklung“ sein. Ebenso könnten diese Absichten andere Dinge sein, wie zum Beispiel die Hilfe bei Angstzuständen, Depressionen oder Süchten.

In meinem Leitfaden zu Absichten für Ayahuasca-Zeremonien können Sie mehr darüber lesen, wie Sie Ihre eigenen Zeremonienabsichten erstellen und nutzen können. Grundsätzlich helfen uns Absichten jedoch, uns zu konzentrieren und unsere Zeremonien effektiver und zielorientierter zu gestalten.

Meditation

Meditation kann ebenso wie Psychedelika die Aktivität im Default Mode Network reduzieren, und ich stelle mir vor, dass sie die gleiche Wirkung haben, jedoch mit sehr unterschiedlicher Intensität. Meditation zur Vorbereitung auf Ayahuasca-Zeremonien und sogar direkt davor kann Ihnen bei Ihrer Zeremonie helfen, ein wenig so, als hätten Sie Rückenwind beim Fahrradfahren. Jedes bisschen hilft!

Ich möchte auch hinzufügen, dass Ihre Fähigkeit zum Meditieren wahrscheinlich größer sein wird, nachdem Sie Ayahuasca getrunken haben, und daher wäre die Fortsetzung dieser Praxis nach der Zeremonie auch eine sehr gute Idee für die spirituelle Entwicklung und die weitere Reduzierung von Angstzuständen und negativen Gedankenmustern.

Andere Vorbereitung

Ich denke, es könnte auch hilfreich sein, verschiedene spirituelle Texte zu lesen, die Sie ansprechen. Ich meine nicht religiöse Texte im Eifererstil, sondern Texte, die gut zu den Themen in Ayahuasca passen, zum Beispiel „Wir sind alle eins“. Meiner Meinung nach handelt es sich dabei um buddhistische und hinduistische philosophische Texte, aber vielleicht haben Sie auch Ihre eigenen Favoriten.

Körperliche Vorbereitung auf ein Ayahuasca-Erlebnis

Im Allgemeinen sollten Sie versuchen, sehr anstrengende Aktivitäten zwei bis vier Wochen lang zu reduzieren, bevor Sie Ayahuasca trinken. Versuchen Sie stattdessen, diese durch sanftere Aktivitäten wie Spazierengehen oder Yoga zu ersetzen oder einfach Ihre anderen Sportarten weniger oder weniger intensiv auszuüben. Wenn Sie Power Yoga praktizieren oder surfen, dann beginnen Sie vielleicht mit Yin Yoga (langsamer, meditativer und sanfter) und könnten beim Surfen vielleicht zweimal pro Woche statt jeden Tag surfen. Ersetzen Sie stattdessen die Tage, an denen Sie normalerweise surfen würden, durch Yin Yoga oder etwas weniger Anstrengendes.

Im Allgemeinen versuchen wir, unseren Fokus mehr auf das Innere zu richten und weniger von unseren Aktivitäten begeistert zu sein, die uns dazu bringen, uns auf die eher äußere Welt zu konzentrieren. Wenn Sie es gewohnt sind, viel Sport zu treiben, kann dies ein schwieriger Übergang sein, sodass auch eine Reduzierung der Aktivitäten in Ordnung ist.

Planen Sie Planung und Zeit für die Integration nach Ayahuasca ein

Nach Ihrer Zeremonie wird dringend empfohlen, Ihre oben erwähnte Diät fortzusetzen. Darüber hinaus wird empfohlen, etwas Zeit damit zu verbringen, die Lehren aus der Zeremonie zu integrieren und darüber nachzudenken und sich in einer stressfreien Umgebung zu entspannen. Wenn Sie 2-4 Wochen schaffen könnten, ist das ausgezeichnet, aber oft ist es realistischer, dafür 3 Tage zu brauchen.

Die Integration der Lektionen, die Sie gelernt haben (basierend auf Ihren Absichten, wie ich oben vorgeschlagen habe), ist ein integraler Bestandteil der Ayahuasca-Erfahrung(en) und beginnt damit, dass Sie dies in Ihrer Vorbereitung planen.

Um dieses Thema der psychedelischen Integration mittel- bis langfristig weiterzuentwickeln, können Sie mit einer sitzenden Meditationspraxis und/oder Yin Yoga beginnen, um die Integration langfristig fortzusetzen. Integration ist oft ein Prozess der Konkretisierung neuer Verhaltensweisen und Gewohnheiten, die unsere langfristige Gesundheit in der Zukunft unterstützen.

Ayahuasca ist keine magische Pille und wird Ihre Probleme nicht auf einen Schlag lösen. Stattdessen wirft es ein Licht auf unser Unterbewusstsein, wo wir möglicherweise Muster und Verhaltensweisen entwickelt haben, die unserer Gesundheit nicht förderlich sind. Nach Ayahuasca liegt es an uns, eine Routine zu schaffen, die unsere körperliche und geistige Gesundheit unterstützt.

Hier ist ein tolles Video von Dr. Tanya Mate zum Thema Integration. Es ist kein einfaches Thema, das man leicht behandeln kann, aber sie macht einen guten Job. Meiner Meinung nach sollte dieses spezielle Video für alle, die sich auf das Trinken von Ayahuasca vorbereiten, obligatorisch sein.

Nächste Schritte: Suche nach einem Ayahuasca-Retreat

Sobald Sie sich vorbereitet fühlen, besteht der nächste Schritt darin, ein authentisches und angesehenes Ayahuasca-Retreat in Ihrer Nähe mit Schamanen zu finden, die sich mit Ayahuasca und anderen pflanzlichen Arzneimitteln gut auskennen.

Basierend auf einer Umfrage unter erfahrenen Ayahuasca-Anwendern sollte ein guter Ayahuasca-Retreat

• Nehmen Sie sich zwischen jedem Ayahuasca-Erlebnis oder jeder Ayahuasca-Zeremonie einen Tag frei.
• sollten erfahrene Schamanen einsetzen, die idealerweise aus einer traditionellen südamerikanischen Tradition wie Shipibo stammen oder einer solchen folgen.
• Untersuchen Sie die Teilnehmer medizinisch auf verschiedene medizinische Anweisungen wie Freizeitdrogen,
• und arbeiten mit kleinen Gruppengrößen von nicht mehr als 12 Personen. Letzteres ist außerhalb von Retreat-Zentren in Peru, einschließlich des Santuario Huistin- Retreats in Pucallpa, Peru, sehr schwer zu finden. Sie bieten sowohl 5-tägige als auch 12-tägige Retreats an, können aber auch jede gewünschte Zeitspanne buchen. Manchmal möchten Menschen einen Monat oder länger bleiben.