Pour vous préparer à l’Ayahuasca, vous devez restreindre votre alimentation, vos médicaments et vos habitudes entre 2 et 8 semaines avant de boire de l’Ayahuasca. Voyons tout cela en détail .
Table des matières:
- Qu’est-ce que l’Ayahuasca ?
- Préparation Ayahuasca
- Préparation d’Ayahuasca avant et après avoir bu de l’Ayahuasca
- Créer des intentions pour votre cérémonie d’Ayahuasca
- Médicaments à arrêter et à promouvoir en préparation à l’Ayahuasca ?
- Des changements d’habitudes et de comportements pour arrêter de préparer l’Ayahuasca ?
- Quels aliments et boissons arrêter avant l’Ayahuasca ?
- Préparation spirituelle à l’Ayahuasca
- Préparation physique pour une expérience Ayahuasca
- Prévoyez une planification et du temps pour l’intégration après l’Ayahuasca
- Prochaines étapes : trouver une retraite d’Ayahuasca
Qu’est-ce que l’Ayahuasca ?
L’Ayahuasca est essentiellement une infusion psychédélique à partir de 2 ingrédients principaux et peut être utilisée pour la guérison de différentes sortes. Deux plantes étant, les feuilles du buisson Chacruna et la vigne Ayahuasca elle-même, sont infusées ensemble dans un processus qui n’est pas sans rappeler la fabrication d’un thé. Parfois, des herbes supplémentaires sont ajoutées comme du tabac sauvage, mais les deux principaux ingrédients sont comme ci-dessus. Pourquoi ces deux plantes ?
La feuille de Chacruna contient du DMT (diméthyltryptamine) qui est l’ingrédient psychédélique du thé Ayahuasca. Si vous deviez avoir Chacruna seul, vous n’auriez pas d’expérience psychédélique. C’est parce que votre corps a une enzyme (une MAO ou Monoamine oxydase) qui empêche le DMT de passer de votre estomac à votre cerveau. En tant que tel, votre corps est naturellement configuré pour empêcher l’expérience psychédélique de se produire.
Ce qui est essentiel et spécial à propos de la vigne d’Ayahuasca, c’est qu’elle contient quelque chose appelé un IMAO ou inhibiteur de la monoamine oxydase qui inhibe l’enzyme MAO et l’empêche de faire son travail. Une autre façon de dire cela est que la vigne d’Ayahuasca permet au DMT de passer de votre estomac, en contournant l’action normale du MAO, et dans votre circulation sanguine où il peut éventuellement passer au cerveau à travers la barrière hémato-encéphalique.
Une fois que le DMT est dans votre cerveau, il s’attache à vos récepteurs de sérotonine et provoque une expérience psychédélique et le genre d’expérience dont vous avez peut-être entendu parler lors d’une cérémonie d’Ayahuasca offrant la possibilité de guérir d’une manière très unique et mal comprise.
Quels sont les effets de l’Ayahuasca sur le cerveau ?
Il a été démontré que les psychédéliques en général diminuent l’activité du réseau en mode par défaut (DMN) de votre cerveau selon la recherche psychédélique de Robin Carhart-Harris – un neuroscientifique du Royaume-Uni.
Le DMN est l’endroit où les neuroscientifiques croient que votre «sens de soi» ou votre ego «vit» et Robin montre que lorsque cette zone du cerveau est réduite en activité, notre cerveau forme de nouvelles connexions entre des parties du cerveau qui ne communiquent pas normalement.
D’après ma propre expérience, je pense que cela signifie que l’ego est réduit pendant les quelques heures où nous sommes sous l’influence de l’Ayahuasca. C’est effectivement ce que l’on appelle la dissolution de l’ego ou la mort de l’ego dans la communauté psychédélique et je pense qu’il est possible que les nouvelles connexions qui se font soient ce qui est à la base des nouveaux changements de comportement qui peuvent être associés à l’Ayahuasca comme la guérison des dépendances et la dépression et l’anxiété. Ce sont mes propres opinions et non celles de Robin. Si vous souhaitez en savoir plus sur ce qu’il dit, vous pouvez en savoir plus sur ses recherches auprès de l’homme lui-même dans la vidéo YouTube ci-dessous.
L’Ayahuasca vous change-t-il ?
L’Ayahuasca, peut guérir les dépendances telles que l’alcoolisme, l’anxiété et la dépression . Si vous en souffrez, alors oui, l’Ayahuasca serait définitivement classée comme étant capable de vous changer.
L’Ayahuasca est également connue pour aider le SSPT et divers traumatismes émotionnels et psychologiques ainsi que le développement spirituel.
Dans ma propre expérience, j’ai,
- ressentait un développement spirituel et décrirait généralement cela comme une compréhension du fait que « nous sommes tous un » de plus. Plus tard, cela a conduit à ramasser et à apprendre des philosophies et des pratiques bouddhistes et hindoues qui reflètent le même concept.
- J’ai été guéri de l’alcoolisme et
- ont eu de grandes réductions d’anxiété en conséquence directe de la consommation d’Ayahuasca. À long terme, je peux aussi “sortir” de mon anxiété si elle monte. Un effet secondaire de la dissolution de l’ego que j’ai vécu s’apparentait à «devenir l’observateur» dans la méditation où vous pouvez observer vos pensées objectivement.
Une plante médicinale comme l’Ayahuasca est-elle bonne pour l’anxiété ?
L’ayahuasca est considérée comme une guérison de l’anxiété . Ci-dessus, j’ai émis l’hypothèse que c’était parce que sous l’influence des psychédéliques, de nouvelles connexions dans le cerveau pouvaient être établies et que celles-ci nous permettaient de réécrire littéralement nos voies neuronales en créant de nouvelles à utiliser et en fournissant la guérison comme elles le font. Les anciens ont des schémas de comportement négatifs (pensée anxieuse dans mon cas) enracinés en eux et les nouveaux non et donc en permettant à de nouveaux chemins d’être créés, vous pouvez éviter d’utiliser les anciens avec leur anxiété.
Comme je l’ai mentionné ci-dessus, je pense que ces nouvelles connexions me permettent de regarder mes pensées anxieuses de manière objective et à distance et de ne pas me sentir identifié à elles. De cette façon, il est similaire au concept de thérapie cognitive où vous passez par un processus de remise en question de vos pensées anxieuses et en trouvez des interprétations plus réalistes. La différence étant qu’une expérience d’Ayahuasca est plus intense et peut conduire plus rapidement à un résultat de guérison.
Quels sont les effets négatifs de l’Ayahuasca ?
Les effets négatifs de l’Ayahuasca peuvent être évités pour la plupart des gens en se préparant avec un Ayahuasca Dieta , mais si quelqu’un entre dans l’Ayahuasca sans préparation, le négatif peut être,
- Si vous buvez de l’Ayahuasca alors que vous prenez certains médicaments (comme les ISRS pour la dépression, mais il y en a plus), il est possible d’avoir un syndrome sérotoninergique qui est potentiellement mortel, mais si ce n’est pas le cas, ce n’est pas du tout agréable car vous êtes fondamentalement incapable de travailler pendant plusieurs jours. ou semaines.
- Il est également possible que vous ayez une pause psychotique si vous buvez de l’Ayahuasca et que vous ayez également des antécédents familiaux directs ou personnels de troubles psychotiques comme la bipolarité ou la schizophrénie. Ceux qui n’ont pas ces antécédents de santé mentale ne sont pas considérés comme vulnérables à cela.
- Si vous souffrez d’hypertension artérielle et que vous buvez de l’Ayahuasca, cela peut provoquer une urgence médicale. L’Ayahuasca contient ce qu’on appelle un MOAI et cela peut augmenter la tension artérielle. En outre, l’un des points des exigences alimentaires de l’Ayahuasca est de restreindre certains aliments et boissons pour réduire la tyramine qui peut exacerber une pression artérielle déjà élevée.
Préparations Ayahuasca
Il existe pas mal de recommandations pour comprendre comment se préparer à l’Ayahuasca mais elles peuvent être regroupées en recommandations relatives aux médicaments, aux changements de comportement, aux modifications de l’alimentation, aux préparations spirituelles et physiques et enfin en commençant à penser à “intégrer” les leçons de l’Ayahuasca après vos cérémonies. Allons dans chacun d’eux en détail.
Ayahuasca Dieta avant et après avoir bu de l’Ayahuasca
Vous devriez vous préparer à boire de l’Ayahuasca avant de boire avec les types de directives discutées dans cet article, mais continuez également à suivre ces directives pendant une période similaire après votre dernière cérémonie.
D’une manière générale, dans cet article, je dis d’essayer de préparer 2 à 4 semaines avant de boire, mais dans certains cas, j’ai dit que si cette durée ou cette préparation n’est pas possible, faites-le 3 jours avant.
Les mêmes durées de régime d’Ayahuasca doivent également être suivies après votre dernière cérémonie. C’est parce que l’Ayahuasca est toujours dans votre système après avoir bu et agit subtilement sur votre système. Garder la Dieta permet de réaliser plus efficacement les effets bénéfiques de l’Ayahuasca.
** Ces délais peuvent ne pas s’appliquer à certains médicaments comme les ISRS qui peuvent prendre jusqu’à 6 à 8 semaines pour être retirés de votre système et, à ce titre, vous devrez commencer à les retirer avant le délai généralement recommandé de 2 à 4 semaines. **
Créer des intentions pour votre cérémonie d’Ayahuasca
Pour les cérémonies d’Ayahuasca, c’est une excellente idée de définir une « intention » ou même plusieurs pour guider vos cérémonies. Aller à une cérémonie d’Ayahuasca sans intention, c’est un peu comme aller à la salle de gym sans avoir une idée des choses sur lesquelles vous aimeriez travailler spécifiquement. Vous tirerez le meilleur parti de vos cérémonies si vous avez l’intention de vous guider et quelque chose sur quoi travailler.
Vous pouvez poser des questions directes à Mère Ayahuasca si vous le souhaitez et elle peut vous aider à travailler sur quelque chose de très spécifique comme la guérison de divers traumatismes psychologiques. Vous pouvez en savoir plus sur la façon de créer une intention pour votre cérémonie dans ce guide spécifique que j’ai écrit sur le sujet.
Médicaments à arrêter et à promouvoir en préparation à l’Ayahuasca ?
** Ce n’est pas une liste exhaustive. Si vous prenez un médicament et que vous n’êtes pas sûr de ses ramifications avec l’Ayahuasca, consultez votre médecin car je ne suis pas formé médicalement. **
Quoi ne pas mélanger avec l’Ayahuasca ?
Selon le site MAPS qui décrit les médicaments qui sont contre-indiqués (à ne pas combiner avec) avec l’Ayahuasca . Vous trouverez ci-dessous une liste partielle des médicaments à éviter lorsque vous buvez de l’Ayahuasca,
- amphétamines,
- cocaïne,
- MDMA,
- les opiacés,
- barbituriques,
- décongestionnants et médicaments contre les allergies,
- médicaments contre le rhume,
- pilules amaigrissantes,
- le méthylphénidate,
- inhalateurs pour l’asthme,
- mépéridine,
- lévodopa,
- la dopamine,
- carbamazépine,
- certains médicaments antihypertenseurs,
- amines sympathomimétiques (à action directe et indirecte), y compris la pseudoéphédrine et l’éphidrine.
Quels médicaments pouvez-vous continuer à prendre pour vous préparer à l’Ayahuasca ?
Gaia Sagrada , une retraite d’Ayahuasca bien respectée en Équateur, vous recommande de continuer à prendre des médicaments pour les conditions ci-dessous au cas où vous en auriez besoin,
- diabète
- pression artérielle
- cœur
- thyroïde
- ou toute autre condition dont dépend votre bien-être physique et votre santé mais qui ne contre-indique pas, comme indiqué dans la liste partielle ci-dessus. Encore une fois, consultez votre médecin si vous avez des questions sur des médicaments spécifiques.
Des changements d’habitudes et de comportements pour arrêter de préparer l’Ayahuasca ?
Il y a aussi quelques changements de comportement qui sont recommandés en préparation à l’Ayahuasca et le principal parmi ceux-ci est la réduction de l’activité sexuelle.
Ayahuasca et sexe :
Entre 2 et 4 semaines avant de boire, arrêtez d’avoir des relations sexuelles ou de vous masturber. Cela peut être difficile à comprendre et à suivre. La raison pour laquelle il s’agit d’une recommandation est que l’Ayahuasca agit subtilement sur votre corps et que l’épuisement de votre énergie sexuelle pendant les rapports sexuels et la masturbation réduit la capacité de l’Ayahuasca à agir sur vous de diverses manières bénéfiques comme la dissolution de l’ego, la guérison/réduction des dépendances , développement spirituel, etc.
Si 2 à 4 semaines ne sont pas faisables, essayez de le faire au moins 3 jours avant de boire de l’Ayahuasca ou de réduire considérablement la quantité de rapports sexuels et de masturbation (pas plus de 2 fois par semaine) pendant la période de 2 à 4 semaines.
Pour plus de détails, vous pouvez en savoir plus sur cet aspect dans ce guide de l’Ayahuasca Dieta .
Autres loisirs à réduire :
Si vous voulez vraiment aller plus loin, arrêtez d’écouter et de regarder les émissions, les podcasts et la musique que vous consommez après 2 à 4 semaines. Ou réduisez-le considérablement s’il n’est pas possible d’aller de l’avant. Remplacez-les plutôt par des pratiques méditatives comme une pratique de méditation assise ou des exercices physiques légers comme la marche dans la nature ou le Yin Yoga.
ASTUCE : Les psychédéliques rendent la méditation et les activités « contemplatives » plus compréhensibles pour de nombreuses personnes. Si vous n’en êtes pas encore là dans vos préparatifs, essayez de faire quelque chose de relativement « contemplatif » pour vous. Par exemple, si vous travaillez dans l’industrie de la musique et que vous aimez faire la fête, il est probable que développer une méditation assise mord plus que vous ne pouvez mâcher. Optez plutôt pour une marche lente sur un sentier nature ou un cours de yoga. Le but ici est de faire quelque chose qui est considéré comme lent pour vous. Avec le temps, vous pouvez développer une pratique de méditation assise et c’est souvent plus facile après un travail psychédélique, car dans un certain sens, ils ne sont qu’un côté différent de la même médaille.
Quels aliments et boissons arrêter avant l’Ayahuasca ?
Selon les directives de préparation de Gaia Sagrada, vous devez supprimer les aliments tels que,
- Ail
- Épices chaudes
- Graisse de viande
- Pas de porc, viande rouge, poulet, SEULEMENT le poisson est ok
- Aliments fermentés
- Vin, bière ou alcool fort
- Aliments transformés (Rien dans une boîte ou une boîte avec des ingrédients que vous ne pouvez pas prononcer)
Quels aliments favoriser sur un régime de préparation à l’Ayahuasca :
Au lieu de cela, vous devriez promouvoir d’autres types d’aliments comme,
- Huile d’olive
- Huile de noix de coco
- Chéri
- Stévia
- Un peu de produits laitiers mais pas beaucoup de produits laitiers : yaourt, petite quantité de lait
- Riz, quinoa, amarante
- Poisson
- Des fruits
- Légumes
- Des noisettes
- Œufs
Manger le jour de votre cérémonie d’Ayahuasca :
Le jour d’une cérémonie d’Ayahuasca, en supposant que vous organisez une cérémonie en soirée, vous voudriez prendre un petit-déjeuner et un déjeuner léger selon le régime Ayahuasca , puis arrêter de manger avant votre cérémonie en soirée.
Si vous avez faim pendant cette période, grignotez des fruits et buvez de la tisane, mais n’avez pas une grande quantité d’aliments. Vous purgerez moins si vous arrêtez de manger après le déjeuner. Au lieu de cela, commencez à vous concentrer sur vos intentions pour la cérémonie et peut-être méditez, faites du Yin Yoga ou marchez légèrement dans la nature.
Recettes de régime Ayahuasca :
Vous pouvez lire plusieurs articles que j’ai écrits dans lesquels je vous donne soit des “recettes de base” (celles qui ont encore besoin d’être peaufinées mais qui sont proches de l’Ayahuasca), soit des recettes adaptées à l’Ayahuasca elles-mêmes. Vous pouvez les voir sur,
- Régime Ayahuasca PDF
- 27 recettes de régime Ayahuasca
- Recettes de régime Ayahuasca (qui nécessitent quelques ajustements)
Préparation spirituelle à l’Ayahuasca
Comme je l’ai écrit ailleurs, l’Ayahuasca conduit à la dissolution de l’ego et je soupçonne qu’une expérience spirituelle est aussi “simple” que de réduire temporairement l’effet de l’ego pour permettre aux autres aspects de notre esprit et de notre conscience de s’épanouir.
Dans ma propre expérience avec l’Ayahuasca, j’ai ressenti une “unité” avec les autres et je l’ai vu visuellement dans des visions psychédéliques pendant la cérémonie et j’attribue cela au fait que mon ego a été réduit en activité pendant un certain temps. Il se peut que la possibilité d’une expérience spirituelle soit tout autour de nous et disponible tout le temps, mais notre ego limite notre expérience à ceux qui peuvent être ressentis par les 5 principaux sens de la vue (surtout) mais aussi du toucher, du toucher, de l’ouïe, etc. .
Je pense qu’il y a une base neuro-scientifique à cela également, car les travaux et les recherches de Robin Carhart-Harris ont montré que le réseau en mode par défaut (qui est le réseau de zones cérébrales qui soutiennent l’ego) est réduit dans son activité permettant de nouvelles connexions. dans le cerveau pour se former entre des zones du cerveau qui ne communiquent normalement pas entre elles.
Vous pouvez en savoir plus sur cette recherche et certaines de mes réflexions à ce sujet dans un article que j’ai écrit sur Ego Dissolution .
Intentions
Pour faciliter votre préparation, vous pouvez créer des intentions pour guider vos cérémonies. Ce sont des choses sur lesquelles vous aimeriez travailler spécifiquement et un exemple pourrait être le « développement spirituel ». De même, ces intentions pourraient être d’autres choses comme aider avec l’anxiété ou la dépression ou les dépendances.
Vous pouvez en savoir plus sur la façon de créer et d’utiliser vos propres intentions pour la cérémonie dans mon guide sur les intentions pour les cérémonies d’Ayahuasca, mais fondamentalement, les intentions nous aident à nous concentrer et à rendre nos cérémonies plus efficaces et axées sur les objectifs.
Méditation
La méditation peut également réduire l’activité dans le réseau en mode par défaut, tout comme les psychédéliques et je les considère comme ayant le même effet mais avec des intensités très différentes. La méditation en préparation des cérémonies d’Ayahuasca et même directement avant peut vous aider dans votre cérémonie un peu comme avoir un vent arrière en faisant du vélo. Chaque petit geste compte!
J’ajouterais également que votre capacité à méditer sera probablement plus grande après avoir bu de l’Ayahuasca et que continuer cette pratique après la cérémonie serait également une très bonne idée pour le développement spirituel et la réduction continue de l’anxiété et des schémas de pensée négatifs.
Autre préparation
Je pense qu’il pourrait également être utile de lire divers textes spirituels qui vous plaisent. Je ne parle pas de textes religieux de style zélote, je veux dire des textes qui se marient bien avec les thèmes de l’Ayahuasca du “nous sommes tous un” par exemple. À mon avis, ce sont des textes philosophiques bouddhistes et hindous, mais vous pouvez avoir vos propres favoris.
Préparation physique pour une expérience Ayahuasca
De manière générale, vous devriez essayer de réduire les activités très intenses pendant 2 à 4 semaines avant de boire de l’Ayahuasca. Essayez plutôt de vous remplacer par des activités plus douces comme la marche ou le yoga ou simplement de pratiquer vos autres sports de manière plus ou moins intense. Si vous pratiquez le power yoga ou le surf, commencez peut-être à faire du Yin Yoga (plus lent, méditatif et doux) et avec le surf, vous pourriez peut-être surfer deux fois par semaine au lieu de tous les jours. Au lieu de cela, remplacez les jours où vous surferiez normalement par du Yin Yoga ou quelque chose de moins fatigant.
D’une manière générale, nous essayons de nous concentrer davantage sur l’intérieur et d’être moins excités par nos activités qui nous amènent à nous concentrer sur le monde plus extérieur. Si vous avez l’habitude de faire beaucoup d’exercice, cela peut être une transition difficile, donc même une réduction des activités est acceptable.
Prévoyez une planification et du temps pour l’intégration après l’Ayahuasca
Après votre cérémonie, il est fortement recommandé de poursuivre votre régime comme je l’ai mentionné ci-dessus. De plus, il est également recommandé de passer du temps à intégrer et à réfléchir sur les leçons de la cérémonie et à se détendre dans un environnement non stressant. Si vous pouviez faire 2 à 4 semaines, c’est excellent, mais souvent 3 jours pour le faire, c’est plus réaliste.
L’intégration des leçons que vous avez apprises (basées sur vos intentions comme je l’ai suggéré ci-dessus) fait partie intégrante de la ou des expériences Ayahuasca et commence par votre planification dans votre préparation.
Pour extrapoler ce thème d’intégration psychédélique à moyen et à long terme, vous pouvez commencer à travailler dans une pratique de méditation assise et ou de Yin Yoga comme moyens de continuer à intégrer à long terme. L’intégration est souvent un processus de concrétisation de nouveaux comportements et habitudes qui soutiendront notre santé à long terme.
L’Ayahuasca n’est pas une pilule magique et ne résoudra pas vos problèmes d’un seul coup. Au lieu de cela, cela éclaire notre esprit subconscient où nous avons peut-être développé des modèles et des comportements qui ne soutiennent pas et ne servent pas notre bonne santé. Après l’Ayahuasca, c’est à nous de créer une routine qui soutient notre santé physique et mentale.
Voici une excellente vidéo du Dr Tanya Mate sur l’intégration. Ce n’est pas un sujet simple à couvrir facilement mais elle fait du bon travail. Cette vidéo particulière devrait être obligatoire pour tous ceux qui se préparent à boire de l’Ayahuasca à mon avis.
Prochaines étapes : trouver une retraite d’Ayahuasca
Une fois que vous vous sentez prêt, la prochaine étape consiste à trouver une retraite d’Ayahuasca authentique et bien considérée près de chez vous avec un chaman qui connaît bien l’Ayahuasca et d’autres plantes médicinales.
Basé sur une enquête auprès d’utilisateurs expérimentés d’Ayahuasca, une bonne retraite d’ayahuasca devrait,
- Prenez des jours de congé entre chaque expérience ou cérémonie d’ayahuasca,
- devrait utiliser un chaman expérimenté idéalement issu ou qui suit une tradition traditionnelle d’Amérique du Sud comme Shipibo.
- Dépistez médicalement les participants pour diverses instructions médicales telles que les drogues récréatives,
- et opèrent sur de petits groupes de 12 personnes maximum. Ce dernier est très difficile à trouver en dehors des centres de retraite au Pérou, y compris la retraite Santuario Huistin à Pucallpa, au Pérou. Ils proposent à la fois des retraites de 5 jours et des retraites de 12 jours, mais peuvent également s’adapter à la durée pour laquelle vous souhaitez réserver. Parfois, les gens veulent rester un mois ou plus.
