Припремајући се за ајахуаску, требало би да ограничите исхрану, лекове и навике између 2 и 8+ недеља пре него што почнете да пијете ајахуаску. Погледајмо све ово детаљно .
Преглед садржаја:
- Шта је Аиахуасца?
- Аиахуасца Припрема
- Припрема ајахуаске пре и после пијења ајахуаске
- Креирање намера за вашу Аиахуасца церемонију
- Лекови које треба зауставити и промовисати у припреми за Аиахуасцу?
Шта је Аиахуасца?
Ајахуаска је у основи психоделични напитак од 2 главна састојка и може се користити за лечење разних врста. Две биљке, листови жбуна чакруне и сама лоза Аиахуасца, кувају се заједно у процесу који није различит од прављења чаја. Понекад се додају додатне биљке попут дивљег дувана, али главна два састојка су као горе. Зашто ове две биљке?
Лист чакруне садржи ДМТ (диметилтриптамин) који је психоделични састојак у чају Аиахуасца. Ако бисте имали Цхацруну саму, не бисте имали психоделично искуство. То је зато што ваше тело има ензим (МАО или моноамин оксидазу) који спречава да ДМТ пређе из стомака у мозак. Као такво, ваше тело је природно подешено да спречи психоделично искуство.
Оно што је битно и посебно у вези са лозом Аиахуасца је то што садржи нешто што се зове МАОИ или инхибитор моноамин оксидазе који инхибира ензим МАО и спречава га да ради свој посао. Други начин да се ово каже је да Аиахуасца Вине дозвољава ДМТ-у да прође из вашег стомака, заобилазећи нормално деловање МАО, у ваш крвоток где на крају може да прође до мозга преко крвно-мождане баријере.
Једном када је ДМТ у вашем мозгу, везује се за ваше серотонинске рецепторе и изазива психоделично искуство и искуство за које сте можда чули на церемонији Аиахуасце, пружајући прилику да се излечите на веома јединствен и недовољно разумљив начин.
Какве ефекте Аиахуасца има на мозак?
Показало се да психоделици генерално смањују активност у мрежи подразумеваног режима вашег мозга (ДМН) према психоделичном истраживању Робин Цархарт-Харрис – неуронаучника из Велике Британије.
ДМН је место где неуронаучници верују да ваш „осећај себе“ или его „живи“, а Робин показује да када је активност овог подручја мозга смањена, наш мозак формира нове везе између делова мозга који иначе не комуницирају.
Из сопственог искуства мислим да то значи да је его смањен за неколико сати колико смо под утицајем Аиахуаске. Ово је заправо оно што је познато као растварање ега или смрт ега у психоделичкој заједници и мислим да је могуће да би нове везе које се успостављају могле бити оно што је у основи нових промена понашања које се могу повезати са Аиахуасцом као што је лечење зависности и депресија и анксиозност. Ово су моја лична мишљења, а не Робинова. Ако желите да сазнате више о томе шта он каже, можете сазнати више о његовом истраживању од самог човека у доњем ИоуТубе видео снимку.
Да ли вас Аиахуасца мења?
Ајахуаска, може да излечи зависности као што су алкохолизам, анксиозност и депресија . Ако патите од ових, онда би Аиахуасца дефинитивно била класификована као способна да вас промени.
Ајахуаска је такође позната по томе да помаже код ПТСП-а и разних емоционалних и психолошких траума, као и код духовног развоја.
Из сопственог искуства имам,
- осетио духовни развој и генерално би то описао као разумевање како смо „сви ми једно“ више. Касније је то довело до прикупљања и учења будистичких и хиндуистичких филозофија и пракси које одражавају исти концепт.
- Излечен сам од алкохолизма и
- имали су велико смањење анксиозности као директну последицу пијења ајахуаске. Дугорочно, такође могу да ‘искорачим’ из своје анксиозности ако се она прикраде. Последице растварања ега које сам искусио као да сам ‘постао посматрач’ у медитацији где можете објективно посматрати своје мисли.
Да ли је биљни лек као што је Аиахуасца добар за анксиозност?
Ајахуаска се сматра леком за анксиозност . Изнад сам претпоставио да је то зато што под утицајем психоделика могу да се направе нове везе у мозгу и да нам оне омогућавају да буквално препишемо наше неуронске путеве стварајући нове за коришћење и обезбеђујући исцељење. Стари имају укорењене негативне обрасце понашања (у мом случају анксиозно размишљање), а нови не и стога, дозвољавајући да се направе нови путеви, можете избећи коришћење старих са њиховом анксиозношћу.
Као што сам већ поменуо, мислим да ми ове нове везе омогућавају да своје анксиозне мисли сагледам објективно и са дистанце и да се не осећам поистовећеним са њима. На овај начин то је слично концепту когнитивне терапије где пролазите кроз процес изазивања ваших анксиозних мисли и проналажења реалистичнијих интерпретација истих. Разлика је у томе што је искуство Аиахуасце интензивније и може брже довести до резултата исцељења.
Који су негативни ефекти ајахуаске?
Негативни ефекти ајахуаске могу се избећи за већину људи припремањем ајахуаске дијете, али ако неко уђе у ајахуаску неприпремљен онда негативан може бити,
- Ако пијете Аиахуасцу док узимате одређене лекове (као што су ССРИ за депресију, али има их више), онда је могуће да имате серотонински синдром који је потенцијално смртоносан, али ако није уопште није пријатан, јер сте у основи неспособни неколико дана или недеље.
- Такође је могуће да ћете имати психотични прекид ако пијете Аиахуасцу и такође имате личну или директну породичну историју са психотичним поремећајима као што су биполарна или шизофренија. Они који немају ове историје менталног здравља не сматрају се рањивима на ово.
- Ако имате висок крвни притисак и пијете Аиахуасцу, то може изазвати хитну медицинску помоћ. Аиахуасца садржи оно што је познато као МОАИ и то може повећати крвни притисак. Такође, једна од тачака Аиахуасца дијететских захтева је ограничавање одређене хране и пића како би се смањио тирамин који може погоршати већ висок крвни притисак.
Аиахуасца Препаратионс
Постоји доста препорука када се разуме како се припремити за Аиахуасцу, али оне се могу груписати у препоруке које се односе на лекове, промене у понашању, промене у исхрани, духовне и физичке припреме и на крају тако што ћете почети да размишљате о ‘интеграцији’ лекција из Аиахуасце након ваше церемоније. Хајдемо у сваки од њих детаљно.
Ајахуаска дијета пре и после пијења ајахуаске
Требало би да се припремите да попијете Аиахуасцу пре него што пијете са врстама смерница о којима се говори у овом посту, али такође наставите да следите те смернице слично време након ваше последње церемоније.
Уопштено говорећи, у овом чланку кажем да покушајте да се припремите 2-4 недеље пре пијења, али у неким случајевима је речено да ако ово трајање или припрема није могуће, урадите 3 дана пре.
Исту дужину времена на Аиахуасца дијети треба пратити и након ваше последње церемоније. То је зато што је Аиахуасца још увек у вашем систему након што попијете и делује суптилно на ваш систем. Одржавање дијете омогућава да се корисни ефекти ајахуаске ефикасније остваре.
** Ова времена се можда не односе на одређене лекове као што су ССРИ за чије уклањање из вашег система може бити потребно чак 6-8+ недеља и као такви бисте морали да почнете да их уклањате пре опште препорученог временског оквира од 2-4 недеље. **
Креирање намера за вашу Аиахуасца церемонију
За церемоније Аиахуасце, одлична је идеја да поставите ‘намеру’ или чак вишеструку за вођење ваших церемонија. Одлазак на церемонију ајахуаске без намере је помало као одлазак у теретану без идеје о стварима на којима бисте желели да радите посебно. Извући ћете више од својих церемонија ако имате намеру да вас води и на чему ћете радити.
Можете поставити директна питања мајци Ајахуасци ако желите и она вам може помоћи да радите на нечему сасвим специфичном као што је исцељење од разних психолошких траума. Можете прочитати више о томе како да креирате намеру за своју церемонију у овом специфичном водичу који сам написао на ту тему.
Лекови које треба зауставити и промовисати у припреми за Аиахуасцу?
** Ово није потпуна листа. Ако узимате лек и нисте сигурни у његове последице са Аиахуасцом, консултујте се са својим лекаром јер нисам медицински обучен. **
Шта не мешати са Ајахуаском?
Према веб страници МАПС која наводи лекове који су контраиндиковани (не смеју се комбиновати са) са Аиахуасцом . У наставку је делимична листа лекова које треба избегавати када пијете Аиахуасцу,
- амфетамини,
- кокаин,
- МДМА,
- опијати,
- барбитурати,
- декоњестанти и лекови против алергија,
- лекови за прехладу,
- пилуле за дијету,
- метилфенидат,
- инхалатори за астму,
- меперидин,
- леводопа,
- допамин,
- карбамазапин,
- одређени антихипертензивни лекови,
- симпатомиметички амини (директног и индиректног дејства) укључујући псуедоефедрин и епхидрин.
Које лекове можете наставити да узимате у припреми за Аиахуасцу?
Гаиа Саграда , добро поштовано одмаралиште Аиахуасца у Еквадору, препоручује да наставите да узимате лекове за доленаведена стања у случају да вам затребају,
- дијабетеса
- крвни притисак
- срце
- тироидна жлезда
- или било које друго стање од којег зависи ваше физичко благостање и здравље, али није контраиндиковано као што је приказано у делимичној листи изнад. Опет, консултујте се са својим лекаром ако имате питања о одређеним лековима.
Промене у навикама и понашању да престанете да припремате Ајахуаску?
Постоје и неке промене у понашању које се препоручују у припреми за Аиахуасцу, а главна међу њима је смањење сексуалне активности.
Аиахуасца и секс:
Између 2-4 недеље пре пијења престаните са сексом или мастурбацијом. Ово може бити тешко разумети и пратити. Разлог зашто је ово препорука је тај што Аиахуасца суптилно делује на ваше тело и исцрпљивање ваше сексуалне енергије током секса и мастурбације смањује способност Аиахуасце да делује на вас на различите корисне начине као што су растварање ега, лечење/смањење зависности , духовни развој итд.
Ако 2-4 недеље није могуће, покушајте да то урадите најмање 3 дана пре пијења Аиахуасце или да значајно смањите количину секса и мастурбације (не више од 2 пута недељно) у периоду од 2-4.
За више детаља можете прочитати више о овом аспекту у овом водичу за Аиахуасца дијету .
Остали хобији за смањење:
Ако заиста желите да направите додатни корак, онда од 2-4 недеље престаните да слушате и гледате емисије, подкастове и музику коју конзумирате. Или га драстично смањите ако није могуће ићи хладну ћуретину. Уместо тога, замените их медитативним праксама попут седеће медитације или лагане физичке вежбе попут шетње природом или Јин јоге.
САВЕТ: Психоделици чине медитацију и ‘контемплативне’ активности приступачнијим за многе људе. Ако још увек нисте сасвим тамо у својим припремама, циљ је да урадите нешто што је за вас релативно ‘контемплативно’. На пример, ако радите у музичкој индустрији и волите да се забављате, вероватно је да вам седећа медитација одгризе више него што можете да жваћете. Уместо тога, одлучите се за лагану шетњу стазом у природи или час јоге. Поента је да урадите нешто што се за вас сматра спорим. Временом можете развити праксу седеће медитације, а то је често лакше након психоделичног рада, јер су у неком смислу само друга страна истог новчића.
Коју храну и пиће треба зауставити пре Аиахуасце?
Према упутствима за припрему Гаиа Саграда, требало би да уклоните храну као што су,
- Бели лук
- Љути зачини
- Масноћа од меса
- Без свињетине, црвеног меса, пилетине, ОК је САМО риба
- Ферментисана храна
- Вино, пиво или жестоки алкохол
- Прерађена храна (ништа у кутији или конзерви са састојцима које не можете изговорити)
Коју храну промовисати на дијети за припрему ајахуаске:
Уместо тога, требало би да промовишете друге врсте хране као што су,
- Маслиново уље
- Кокосово уље
- Душо
- Стевиа
- Мало млечних производа, али не много млечних производа: јогурт, мала количина млека
- Пиринач, киноа, амарант
- Риба
- Воће
- Поврће
- Нутс
- Јаја
Једите на дан ваше Аиахуасца церемоније:
На дан церемоније Аиахуасца, под претпоставком да имате вечерњу церемонију, желели бисте да доручкујете и лагани ручак према Аиахуасца дијети , а затим престанете да једете пре ваше вечерње церемоније.
Ако сте гладни за то време грицкајте воће и пијте биљни чај, али немојте јести у великој количини. Мање ћете се очистити ако престанете да једете после ручка. Уместо тога, почните да се фокусирате на своје намере за церемонију и можда посредујте, радите Јин јогу или лагано шетајте природом.
Ајахуаска дијетални рецепти:
Можете прочитати неколико чланака које сам написао у којима вам или дајем ‘основне рецепте’ (оне које још увек треба да подесите, али су блиски Аиахуасци) или саме рецепте прилагођене Аиахуасци. Ово можете видети на,
- Ајахуаска дијета ПДФ
- 27 Аиахуасца дијеталних рецепата
- Рецепти за ајахуаску дијету (за које је потребно мало подешавања)
Духовна припрема за Ајахуаску
Као што сам писао на другим местима, Аиахуасца доводи до распада ега и сумњам да је духовно искуство једнако ‘једноставно’ колико и привремено смањење ефекта ега како би се омогућило да други аспекти нашег ума и свести процветају.
У свом сопственом искуству Аиахуасца осетио сам ‘јединство’ са другима и то визуелно видео у психоделичним визијама током церемоније и то приписујем мом егу који је неко време смањен у активностима. Можда је могућност духовног искуства свуда око нас и доступна све време, али наш его ограничава наше искуство на она која могу да осете помоћу 5 главних чула вида (посебно), али и додира, осећаја, слуха итд. .
Мислим да постоји и нека неуронаучна основа за ово, пошто су рад и истраживање Робина Цархарт-Харрис-а показали да је мрежа подразумеваног режима (која је мрежа подручја мозга која подржавају его) смањена у својој активности, омогућавајући нове везе у мозгу да се формира између области мозга које иначе не комуницирају једна са другом.
Можете прочитати више о овом истраживању и неким мојим размишљањима о њему у чланку који сам написао о Его Диссолутион .
Намере
Да бисте помогли у припреми, можете креирати намере које ће водити ваше церемоније. Ово су ствари на којима бисте посебно желели да радите, а један пример би могао бити „духовни развој“. Једнако, ове намере могу бити и друге ствари, попут помоћи код анксиозности, депресије или зависности.
Можете прочитати више о томе како да креирате и користите сопствене намере за церемонију у мом водичу о намерама за церемоније Аиахуасца, али у основи намере нам помажу да се фокусирамо и да наше церемоније буду ефикасније и оријентисане ка циљу.
Медитација
Медитација такође може да смањи активност у мрежи подразумеваног режима, баш као психоделици и ја их сматрам истим ефектом, али са веома различитим интензитетом. Медитација у припреми за Аиахуасца церемоније, па чак и непосредно пре, може вам помоћи у вашој церемонији као да имате ветар у реп док возите бицикл. Свако мало помаже!
Такође бих додао да ће ваша способност медитације вероватно бити већа након што попијете ајахуаску, тако да би наставак ове вежбе после церемоније такође био веома добра идеја за духовни развој и континуирано смањење анксиозности и негативних мисаоних образаца.
Остале припреме
Мислим да би могло помоћи и читање разних духовних текстова који вам се свиђају. Не мислим на религиозне текстове у стилу фанатика, мислим на текстове који се добро уклапају са темама у Аиахуасца „сви смо ми једно“, на пример. По мом мишљењу, ово су будистички и хиндуистички филозофски текстови, али можда имате своје омиљене.
Физичка припрема за Аиахуасца искуство
Уопштено говорећи, требало би да покушате да смањите веома напорне активности 2-4 недеље пре пијења Аиахуасце. Уместо тога, покушајте да се замените нежнијим активностима попут ходања или јоге или једноставно бављењем другим спортовима или мање или мање интензивно. Ако практикујете повер јогу или сурфујете, онда можда почните да радите Јин јогу (спорију, медитативнију и нежнију) и уз сурфовање можда бисте могли да сурфујете два пута недељно уместо свакодневно. Уместо тога замените дане у којима бисте иначе сурфовали Јин јогом или нечим мање напорним.
Уопштено говорећи, покушавамо да фокусирамо више на унутрашње и да будемо мање узбуђени нашим активностима које нас доводе да се фокусирамо на више спољашњи свет. Ако сте навикли да пуно вежбате, ово може бити тежак прелаз, па је чак и смањење активности у реду.
Омогућите планирање и време за интеграцију након Аиахуасце
Након ваше церемоније топло је препоручљиво да наставите са дијетом као што сам горе поменуо. Поред тога, такође се препоручује да проведете неко време интегришући се и размишљајући о лекцијама са церемоније и опуштајући се у окружењу без стреса. Ако бисте могли да урадите 2-4 недеље, то је одлично, али често је реалније 3 дана да то урадите.
Интеграција лекција које сте научили (засновано на вашим намерама као што сам горе предложио) је саставни део Аиахуасца искуства(а) и почиње тако што то планирате током припрема.
Да бисте екстраполирали ову тему психоделичне интеграције на средњи и дуги рок, можете почети да радите у седећој пракси медитације или Јин јоги као начинима да наставите да се дугорочно интегришете. Интеграција је често процес стварања нових понашања и навика који ће подржати наше дугорочно здравље у будућности.
Аиахуасца није магична пилула и неће решити ваше проблеме једним потезом. Уместо тога, ако осветли нашу подсвест где смо можда развили обрасце и понашања која не подржавају и не служе нашем здрављу. Након Аиахуасце, на нама је да креирамо рутину која подржава наше физичко и ментално здравље.
Ево одличног видеа др Тање Мате о интеграцији. То није једноставна тема за лако покривање, али она ради добар посао. По мом мишљењу, овај видео би требао бити обавезан за све који се припремају за пиће Аиахуасца.
Следећи кораци: проналажење склоништа Аиахуасца
Када се осетите спремним, следећи корак је да пронађете аутентично и добро цењено склониште за ајахуаску у вашој близини са шаманом који је добро упућен у ајахуаску и друге биљне лекове.
На основу анкете искусних корисника аиахуасце, добар одмор аиахуасце би требао,
- Узмите слободне дане између сваког искуства или церемоније ајахуаске,
- требало би да користе искусне шамане у идеалном случају из или који следе традиционалну традицију Јужне Америке као што је Схипибо.
- Медицински прегледајте учеснике за разна медицинска упутства као што су лекови за рекреацију,
- и раде у малим групама од највише 12. Ово последње је веома тешко наћи ван центара за повлачење у Перуу, укључујући повлачење Сантуарио Хуистин у Пукалпи, Перу. Они нуде и 5-дневна и 12-дневна повлачења, али такође могу да прихвате било које време које желите да резервишете. Понекад људи желе да остану месец дана или више.
