为 Ayahuasca 做准备，您应该在饮用 Ayahuasca 前 2 至 8 周以上限制您的饮食、药物和习惯。让我们详细看看所有这些。
目录：
死藤水是什么？
Ayahuasca 基本上是一种由 2 种主要成分制成的迷幻药，可用于各种治疗。两种植物，Chacruna 灌木的叶子和 Ayahuasca 藤本身，在一个类似于泡茶的过程中一起酿造。有时会添加其他草药，如野生烟草，但主要的两种成分如上所述。为什么是这两种植物？
Chacruna 叶含有 DMT（二甲基色胺），它是 Ayahuasca 茶中的迷幻成分。如果您单独拥有 Chacruna，您将不会有迷幻体验。这是因为您的身体有一种酶（MAO 或单胺氧化酶）可以阻止 DMT 从您的胃部传递到大脑。因此，您的身体自然会设置为阻止迷幻体验的发生。
Ayahuasca Vine 的重要和特殊之处在于它含有一种称为 MAOI 或单胺氧化酶抑制剂的物质，可抑制 MAO 酶并阻止其发挥作用。另一种说法是，Ayahuasca Vine 允许 DMT 从您的胃部通过，绕过 MAO 的正常作用，进入您的血液，最终穿过血脑屏障进入大脑。
一旦 DMT 进入您的大脑，它就会附着在您的血清素受体上并引发迷幻体验，以及您可能在死藤水仪式上听说过的那种体验，它提供了以一种非常独特且鲜为人知的方式治愈的机会。
Ayahuasca 对大脑有什么影响？
根据英国神经科学家罗宾·卡哈特-哈里斯 (Robin Carhart-Harris) 的迷幻研究，迷幻药通常会降低大脑默认模式网络 (DMN) 的活动。
DMN 是神经科学家认为你的“自我意识”或自我“存在”的地方，罗宾表明，当这个大脑区域的活动减少时，我们的大脑会在通常不交流的大脑部分之间形成新的联系。
根据我自己的经验，我认为这意味着在我们受到死藤水影响的几个小时内，自我被调低了。这实际上就是迷幻药社区中所谓的自我消解或自我死亡，我认为所建立的新联系可能是新行为变化的基础，这可能与 Ayahuasca 相关，例如治疗成瘾以及抑郁和焦虑。这些是我自己的意见，与罗宾无关。如果您想更多地了解他所说的话，可以在下面的 YouTube 视频中从他本人那里了解更多关于他的研究。
Ayahuasca 会改变你吗？
Ayahuasca，可以治愈酒精中毒、焦虑和抑郁等成瘾症。如果您患有这些，那么是的，Ayahuasca 肯定会被归类为能够改变您。
众所周知，死藤水有助于治疗创伤后应激障碍和各种情绪和心理创伤以及精神发展。
以我自己的经验，我有，
- 感到精神上的发展，并且通常会将其描述为更了解“我们是一体的”。后来，这导致拾起和学习反映相同概念的佛教和印度教哲学和实践。
- 我的酒精中毒已经痊愈，并且
- 饮用 Ayahuasca 的直接结果是焦虑大大减少。从长远来看，如果它确实蔓延，我也可以“走出”我的焦虑。我经历的自我消解的后遗症类似于在冥想中“成为观察者”，在那里你可以客观地观察你的想法。
像 Ayahuasca 这样的植物药对焦虑有好处吗？
Ayahuasca 被认为可以治疗焦虑症。上面我假设这是因为在迷幻剂的影响下，大脑中可以建立新的连接，这些连接允许我们从字面上重写我们的神经通路，创造新的神经通路来使用并像他们一样提供治疗。旧的有根深蒂固的消极行为模式（在我的例子中是焦虑的思考），而新的则没有，因此通过允许开辟新的路径，你可以避免使用旧的焦虑。
正如我上面提到的，我认为这些新的联系让我能够客观地、从远处看待我焦虑的想法，而不是对它们产生认同感。通过这种方式，它类似于认知疗法的概念，在认知疗法中，你会经历一个挑战你焦虑的想法并找到对它们更现实的解释的过程。不同之处在于 Ayahuasca 体验更强烈，可以更快地带来治愈效果。
Ayahuasca 有哪些负面影响？
对于大多数人来说，死藤水的负面影响可以通过准备Ayahuasca Dieta来避免，但如果有人在没有准备的情况下进入 Ayahuasca，那么负面影响可能是，
- 如果您在服用某些药物（如 SSRI 用于治疗抑郁症，但还有更多药物）时饮用 Ayahuasca，则可能会患上血清素综合症，这可能是致命的，但如果不是这样，那将是一件令人不快的事情，因为您基本上会在几天内丧失行为能力或几周。
- 如果您饮用 Ayahuasca 并且有个人或直接家族病史（如双相情感障碍或精神分裂症），您也可能会精神崩溃。那些没有这些心理健康史的人不被认为容易受到影响。
- 如果您患有高血压并饮用 Ayahuasca，这可能会导致医疗紧急情况。Ayahuasca 含有所谓的 MOAI，这会升高血压。此外，Ayahuasca 饮食要求的要点之一是限制某些食物和饮料以减少酪胺，这会加剧已经很高的血压。
死藤水制剂
在理解如何为 Ayahuasca 做准备时有很多建议，但它们可以分为与药物、行为改变、饮食改变、精神和身体准备有关的建议，最后开始考虑“整合”Ayahuasca 的课程你的仪式。让我们详细了解其中的每一个。
Ayahuasca Dieta 饮用 Ayahuasca 之前和之后
在按照本文中讨论的各种指南喝酒之前，您应该准备好喝 Ayahuasca，但在上次仪式后的类似时间内也应继续遵循这些指南。
一般来说，在这篇文章中，我说尝试在饮用前 2-4 周做好准备，但在某些情况下，如果不可能达到这个长度或准备，那么就提前 3 天做。
在你的最后一个仪式之后，也应该在 Ayahuasca Dieta 上保持同样长的时间。这是因为死藤水在你喝酒后仍在你的系统中，并对你的系统产生微妙的作用。坚持节食可以更有效地发挥 Ayahuasca 的有益效果。
** 这些时间可能不适用于某些药物，如 SSRI，可能需要 6-8 周以上才能从您的系统中清除，因此您需要在通常建议的 2-4 周时间表之前开始清除这些药物。**
为您的 Ayahuasca 仪式创造意图
对于 Ayahuasca 仪式，设置一个“意图”甚至多个来指导您的仪式是个好主意。无意中去参加 Ayahuasca 仪式有点像去健身房，却不知道自己想具体做什么。如果你有意引导你并做一些事情，你会从你的仪式中得到更多。
如果你愿意，你可以直接问 Ayahuasca 妈妈问题，她可以帮助你处理一些非常具体的事情，比如从各种心理创伤中治愈。你可以在我写的关于这个主题的具体指南中阅读更多关于如何为你的仪式创造意图的信息。
为准备 Ayahuasca 而停止和促进药物治疗？
** 这不是一个详尽的列表。如果您正在服用药物并且不确定它对 Ayahuasca 的影响，那么请咨询您的医生，因为我没有接受过医学培训。**
什么不能与 Ayahuasca 混合？
根据MAPS 网站，该网站概述了与 Ayahuasca 禁忌（不可合并）的药物。以下是饮用 Ayahuasca 时应避免的部分药物清单，
- 安非他明，
- 可卡因，
- 摇头丸，
- 阿片类药物，
- 巴比妥类药物，
- 去污剂和过敏药物，
- 感冒药，
- 减肥药，
- 哌醋甲酯，
- 哮喘吸入器，
- 哌替啶，
- 左旋多巴，
- 多巴胺，
- 卡马西平，
- 某些抗高血压药物，
- 拟交感神经胺（直接和间接作用），包括伪麻黄碱和麻黄碱。
您可以继续服用哪些药物来为死藤水做准备？
Gaia Sagrada是厄瓜多尔备受推崇的 Ayahuasca Retreat，建议您继续服用针对以下情况的药物，以备不时之需，
- 糖尿病
- 血压
- 心
- 甲状腺
- 或您的身体健康所依赖但不禁忌的任何其他条件，如上面的部分列表所示。同样，如果您对特定药物有疑问，请咨询您的医生。
改变习惯和行为以停止准备死藤水？
在为死藤水做准备时也建议进行一些行为改变，其中最主要的是减少性活动。
死藤水和性：
在饮酒前 2-4 周停止性行为或手淫。这可能很难理解和遵循。这是一个建议的原因是死藤水对你的身体有微妙的作用，性爱和手淫期间性能量的消耗会降低死藤水以各种有益的方式作用于你的能力，如自我溶解、治愈/减少成瘾、精神发展等
如果 2-4 周不可行，请尝试在饮用 Ayahuasca 前至少 3 天这样做，或者在 2-4 周内显着减少性行为和手淫的次数（每周不超过 2 次）。
有关更多详细信息，您可以在本 Ayahuasca Dieta 指南中阅读有关此方面的更多信息。
其他要减少的爱好：
如果你真的想更进一步，那么在 2-4 周后停止收听和观看你消费的节目、播客和音乐。或者，如果不可能去冷火鸡，则大幅减少它。取而代之的是冥想练习，如坐禅练习或轻度体育锻炼，如在大自然中行走或阴瑜伽。
提示：迷幻药使冥想和“沉思”活动对许多人来说更容易掌握。如果你还没有完全准备好，那就做一些对你来说相对“沉思”的事情。例如，如果您在音乐行业工作并且喜欢参加聚会，那么坐禅很可能会让人吃不消。相反，选择在自然小径上慢走或上瑜伽课。这里的重点是做一些对你来说很慢的事情。随着时间的推移，您可以进行坐姿冥想练习，这在迷幻工作之后通常会更容易，因为从某种意义上说，它们只是同一枚硬币的不同面。
Ayahuasca 之前要停止吃什么食物和饮料？
根据Gaia Sagrada 准备指南，您应该去除食物，例如，
- 蒜
- 热香料
- 来自肉的脂肪
- 没有猪肉，红肉，鸡肉，只有鱼可以
- 发酵食品
- 葡萄酒、啤酒或烈性酒
- 加工食品（盒子里的任何东西或含有你无法发音的成分的罐头）
在 Ayahuasca 准备饮食中推广哪些食物：
相反，你应该推广其他种类的食物，比如，
- 橄榄油
- 椰子油
- 蜂蜜
- 甜叶菊
- 少量乳制品但不要太多：酸奶、少量牛奶
- 大米、藜麦、苋菜
- 鱼
- 水果
- 蔬菜
- 坚果
- 蛋
在你的 Ayahuasca 仪式上吃东西：
Ayahuasca 仪式当天，假设您要举行晚间仪式，您会想要按照 Ayahuasca Diet 吃早餐和清淡的午餐，然后在晚间仪式前停止进食。
如果你在这段时间饿了，可以吃点水果和喝凉茶，但不要吃太多的食物。如果你在午餐后停止进食，你会减少排泄。取而代之的是开始专注于仪式的意图，也许进行调解，做阴瑜伽或在大自然中轻盈地行走。
Ayahuasca 饮食食谱：
您可以阅读我写的几篇文章，其中我会为您提供“基本食谱”（仍然需要调整但接近 Ayahuasca 友好的食谱）或 Ayahuasca 友好食谱本身。你可以看到这些，
死藤水的精神准备
正如我在其他地方写到的那样，死藤水会导致自我消解，我怀疑精神体验就像暂时减少自我的影响一样“简单”，让我们的思想和意识的其他方面蓬勃发展。
在我自己的 Ayahuasca 体验中，我感受到了与他人的“一体性”，并且在仪式期间在迷幻幻觉中直观地看到了这一点，我将这归因于我的自我在一段时间内的活动减少了。灵性体验的可能性可能无处不在，并且随时可用，但我们的自我将我们的体验限制在能够通过 5 种主要视觉（尤其是）以及触觉、触觉、听觉等感知到的体验.
我认为这也有一些神经科学基础，因为 Robin Carhart-Harris 的工作和研究表明，默认模式网络（支持自我的大脑区域网络）的活动减少，允许新的连接在大脑中通常不相互交流的大脑区域之间形成。
您可以在我写的关于自我消散的文章中阅读更多关于这项研究的信息以及我对此的一些想法。
用心
为了帮助您做好准备，您可以制定意图来指导您的仪式。这些是您想要专门从事的事情，一个例子可能是“精神发展”。同样，这些意图可能是其他事情，比如帮助缓解焦虑、抑郁或成瘾。
您可以在我的Ayahuasca 仪式意图指南中阅读更多有关如何创建和使用自己的仪式意图的信息，但基本上，意图可以帮助我们集中注意力并使我们的仪式更加有效和以目标为导向。
冥想
冥想也可以减少默认模式网络中的活动，就像迷幻药一样，我认为它们具有相同的效果，但强度却大不相同。为 Ayahuasca 仪式做准备时进行冥想，甚至在仪式开始之前进行冥想，这有点像骑自行车时顺风顺水。一点点帮助！
我还要补充一点，饮用 Ayahuasca 后您的冥想能力可能会更强，因此在仪式后继续进行这种练习对于精神发展以及持续减少焦虑和消极思维模式也是一个非常好的主意。
其他准备
我认为阅读对你有吸引力的各种精神文本也可能有所帮助。我不是指狂热者风格的宗教文本，我指的是与 Ayahuasca 中“我们都是一体”的主题完美结合的文本。在我看来，这些是佛教和印度教哲学文本，但您可能有自己的最爱。
死藤水体验的身体准备
一般来说，在饮用 Ayahuasca 之前，您应该尝试减少 2-4 周内非常剧烈的活动。相反，请尝试用步行或瑜伽等更温和的活动来代替您，或者只是减少或减少强度地进行其他运动。如果你练习力量瑜伽或冲浪，那么也许开始做阴瑜伽（更慢、冥想和温和），而冲浪也许你可以每周冲浪两次而不是每天。取而代之的是用阴瑜伽或不那么费劲的东西代替你通常冲浪的日子。
一般来说，我们正试图将注意力更多地放在内部，而不是因为我们的活动让我们专注于更外部的世界而变得不那么兴奋。如果您习惯于大量锻炼，这可能是一个艰难的转变，因此即使减少活动也没有关系。
为 Ayahuasca 后的整合留出计划和时间
仪式结束后，强烈建议继续我上面提到的饮食。此外，还建议花一些时间整合和反思仪式中的教训，并在无压力的环境中放松。如果你能做 2-4 周那是极好的，但通常 3 天来做这更现实。
整合你所学的课程（基于你的意图，就像我上面建议的那样）是 Ayahuasca 体验不可或缺的一部分，并且从你在准备过程中计划它开始。
要从中长期推断迷幻整合的主题，您可以开始进行坐禅练习和/或阴瑜伽，以此作为继续长期整合的方法。整合通常是一个具体化新行为和习惯的过程，这将支持我们未来的长期健康。
Ayahuasca 不是神奇的药丸，不会一下子解决您的问题。相反，如果照亮我们的潜意识，我们可能已经形成了不支持和不利于我们健康的模式和行为。在 Ayahuasca 之后，我们有责任创建一个支持我们身心健康的例行程序。
这是 Tanya Mate 博士关于整合的精彩视频。这不是一个容易涵盖的简单主题，但她做得很好。在我看来，对于所有准备饮用 Ayahuasca 的人来说，这段特殊的视频应该是强制性的。
后续步骤：寻找 Ayahuasca 静修处
一旦您做好准备，下一步就是与精通死藤水和其他植物药物的萨满一起找到您附近正宗且备受推崇的死藤水疗养所。
根据对有经验的 Ayahuasca 用户的调查，一个好的 Ayahuasca 撤退应该，
- 在每次死藤水体验或仪式之间休息几天，
- 理想情况下，应该使用来自或遵循传统南美传统（如 Shipibo）的经验丰富的萨满。
- 对参与者进行各种医学指导的医学筛选，例如消遣性药物、
- 并在不超过 12 人的小团体中运作。最后一个在秘鲁的静修中心之外很难找到，包括秘鲁普卡尔帕的Santuario Huistin静修中心。他们提供 5 天静修和 12 天静修，但也可以容纳您想要预订的任何时间长度。有时人们想停留一个月或更长时间。
