Ayahuasca voorbereiding: hoe bereid je je voor op Ayahuasca

Als u zich voorbereidt op Ayahuasca, moet u uw dieet, medicijnen en gewoonten tussen 2 en 8+ weken voorafgaand aan het drinken van Ayahuasca beperken. Laten we dit allemaal in detail bekijken .

Inhoudsopgave:

Wat is Ayahuasca?
Ayahuasca-voorbereiding

Wat is Ayahuasca?

Ayahuasca is eigenlijk een psychedelisch brouwsel van 2 hoofdingrediënten en kan worden gebruikt voor verschillende soorten genezing. Twee planten zijn, de bladeren van de Chacruna-struik en de Ayahuasca-wijnstok zelf, worden samen gebrouwen in een proces dat lijkt op het maken van thee. Soms worden extra kruiden toegevoegd, zoals wilde tabak, maar de twee belangrijkste ingrediënten zijn zoals hierboven. Waarom deze twee planten?

Het Chacruna-blad bevat DMT (Dimethyltryptamine), het psychedelische ingrediënt in Ayahuasca-thee. Als je alleen Chacruna zou hebben, zou je geen psychedelische ervaring hebben. Dit komt omdat je lichaam een enzym heeft (een MAO of Monoamine oxidase) dat ervoor zorgt dat de DMT niet van je maag naar je hersenen gaat. Als zodanig is je lichaam van nature ingesteld om de psychedelische ervaring te stoppen.

Wat essentieel en speciaal is aan de Ayahuasca Vine, is dat het iets bevat dat een MAOI of Monoamine-oxidaseremmer wordt genoemd en dat het MAO-enzym remt en stopt met zijn werk. Een andere manier om dit te zeggen is dat de Ayahuasca Vine ervoor zorgt dat de DMT uit je maag gaat, waarbij de normale werking van de MAO wordt omzeild, en in je bloedbaan terechtkomt, waar het uiteindelijk door de bloed-hersenbarrière naar de hersenen kan gaan.

Zodra de DMT zich in je hersenen bevindt, hecht het zich aan je serotoninereceptoren en wekt het een psychedelische ervaring op en het soort ervaring waarvan je misschien wel eens hebt gehoord in een Ayahuasca-ceremonie die de mogelijkheid biedt om op een zeer unieke en niet goed begrepen manier te genezen.

Welke effecten heeft Ayahuasca op de hersenen?

Van psychedelica in het algemeen is aangetoond dat ze de activiteit in het Default Mode Network (DMN) van je hersenen verminderen volgens het psychedelische onderzoek van Robin Carhart-Harris, een neurowetenschapper uit het VK.

Het DMN is waar neurowetenschappers geloven dat je ‘zelfgevoel’ of ego ‘leeft’ en Robin laat zien dat wanneer dit deel van de hersenen minder actief wordt, onze hersenen nieuwe verbindingen vormen tussen delen van de hersenen die normaal niet communiceren.

Uit eigen ervaring denk ik dat dit betekent dat het ego wordt afgeremd gedurende de uren dat we onder invloed zijn van Ayahuasca. Dit is in feite wat bekend staat als ego-ontbinding of ego-dood in de psychedelische gemeenschap en ik denk dat het mogelijk is dat de nieuwe verbindingen die worden gemaakt, de basis kunnen zijn van de nieuwe gedragsveranderingen die kunnen worden geassocieerd met Ayahuasca, zoals het genezen van verslavingen. en depressie en angst. Dit zijn mijn eigen meningen niet die van Robin. Als je meer wilt weten over wat hij zegt, kun je meer te weten komen over zijn onderzoek van de man zelf in de onderstaande YouTube-video.

Verandert Ayahuasca je?

Ayahuasca kan verslavingen zoals alcoholisme, angst en depressie genezen . Als je hier last van hebt, dan zou Ayahuasca zeker worden geclassificeerd als in staat om je te veranderen.

Ayahuasca staat er ook om bekend dat het helpt bij PTSS en verschillende emotionele en psychologische trauma’s, evenals bij spirituele ontwikkeling.

In mijn eigen ervaring heb ik,

voelde spirituele ontwikkeling en zou dit in het algemeen beschrijven als begrijpen hoe ‘we allemaal één’ meer zijn. Later heeft dit geleid tot het oppikken en leren van boeddhistische en hindoeïstische filosofieën en praktijken die hetzelfde concept weerspiegelen.
Ik ben genezen van alcoholisme en
hebben grote verminderingen van angst gehad als een direct gevolg van het drinken van Ayahuasca. Op de lange termijn kan ik ook uit mijn angst ‘stappen’ als die toch de kop opsteekt. Een na-effect van de ego-ontbinding die ik ervoer, lijkt op ‘de waarnemer worden’ in meditatie, waar je je gedachten objectief kunt observeren.

Is een plantmedicijn zoals Ayahuasca goed tegen angst?

Ayahuasca wordt beschouwd als genezing voor angst . Hierboven veronderstelde ik dat dit kwam omdat onder invloed van psychedelica nieuwe verbindingen in de hersenen kunnen worden gemaakt en dat deze ons in staat stellen onze neurale paden letterlijk te herschrijven en nieuwe te creëren om te gebruiken en genezing te bieden zoals ze doen. De oude hebben de negatieve gedragspatronen (angstig denken in mijn geval) in zich gegrift en de nieuwe niet en dus door toe te staan dat er nieuwe paden worden ingeslagen, kun je voorkomen dat je de oude met hun angst gebruikt.

Zoals ik hierboven al zei, denk ik dat deze nieuwe verbindingen me in staat stellen objectief en van een afstand naar mijn angstige gedachten te kijken en me er niet mee geïdentificeerd te voelen. Op deze manier is het vergelijkbaar met het concept van cognitieve therapie, waarbij je een proces doorloopt van het uitdagen van je angstige gedachten en het vinden van meer realistische interpretaties ervan. Het verschil is dat een Ayahuasca-ervaring intenser is en sneller tot een genezend resultaat kan leiden.

Wat zijn de negatieve effecten van Ayahuasca?

De negatieve effecten van Ayahuasca kunnen voor de meeste mensen worden vermeden door zich voor te bereiden met een Ayahuasca Dieta , maar als iemand onvoorbereid Ayahuasca ingaat, kan het negatieve zijn:

Als je Ayahuasca drinkt terwijl je bepaalde medicijnen gebruikt (zoals SSRI’s voor depressie, maar er zijn er meer), dan is het mogelijk om het serotoninesyndroom te hebben, wat potentieel dodelijk is, maar als dat niet het geval is, is het helemaal niet prettig omdat je in wezen een periode van dagen arbeidsongeschikt bent. of weken.
Het is ook mogelijk dat je een psychotische breuk krijgt als je Ayahuasca drinkt en ook een persoonlijke of directe familiegeschiedenis hebt met psychotische stoornissen zoals bipolair of schizofrenie. Degenen zonder deze geschiedenis van de geestelijke gezondheid worden hier niet als kwetsbaar voor beschouwd.
Als je een hoge bloeddruk hebt en Ayahuasca drinkt, kan dit een medisch noodgeval veroorzaken. Ayahuasca bevat een zogenaamde MOAI en dit kan de bloeddruk verhogen. Een van de punten van de Ayahuasca-dieetvereisten is ook het beperken van bepaalde voedingsmiddelen en dranken om Tyramine te verminderen, wat een reeds hoge bloeddruk kan verergeren.

Ayahuasca-voorbereidingen

Er zijn nogal wat aanbevelingen om te begrijpen hoe je je moet voorbereiden op Ayahuasca, maar ze kunnen worden gegroepeerd in aanbevelingen met betrekking tot medicijnen, gedragsveranderingen, dieetveranderingen, spirituele en fysieke voorbereidingen en tot slot door na te denken over het ‘integreren’ van de lessen van Ayahuasca na uw ceremonies. Laten we op elk van deze in detail ingaan.

Ayahuasca Dieta voor en na het drinken van Ayahuasca

Je moet je voorbereiden om Ayahuasca te drinken voordat je drinkt met de richtlijnen die in dit bericht worden besproken, maar blijf die richtlijnen ook na je laatste ceremonie een vergelijkbare tijd volgen.

Over het algemeen zeg ik in dit artikel dat je moet proberen om 2-4 weken voor het drinken te bereiden, maar in sommige gevallen heb ik gezegd dat als deze lengte of voorbereiding niet mogelijk is, doe het dan 3 dagen ervoor.

Dezelfde tijdsduur op de Ayahuasca Dieta moet ook na je laatste ceremonie worden gevolgd. Dit komt omdat de Ayahuasca nog steeds in je systeem zit nadat je hebt gedronken en subtiel op je systeem inwerkt. Door het Dieta vol te houden kunnen de heilzame effecten van Ayahuasca beter gerealiseerd worden.

** Deze tijden zijn mogelijk niet van toepassing op bepaalde medicijnen, zoals SSRI’s, die meer dan 6-8 weken nodig hebben om uit uw systeem te verwijderen en als zodanig zou u moeten beginnen met het verwijderen van deze vóór de algemeen aanbevolen tijdlijn van 2-4 weken. **

Intenties creëren voor je Ayahuasca Ceremonie

Voor Ayahuasca Ceremonies is het een goed idee om een ’intentie’ of zelfs meerdere vast te stellen om je ceremonies te begeleiden. Zonder een intentie naar een Ayahuasca-ceremonie gaan, is een beetje zoals naar de sportschool gaan zonder een idee te hebben van de dingen waar je specifiek aan wilt werken. Je haalt meer uit je ceremonies als je een intentie hebt om je te begeleiden en iets om aan te werken.

Je kunt moeder Ayahuasca rechtstreekse vragen stellen als je wilt en ze kan je helpen om aan iets heel specifieks te werken, zoals genezing van verschillende psychologische trauma’s. Je kunt meer lezen over hoe je een intentie voor je ceremonie kunt creëren in deze specifieke gids die ik over het onderwerp heb geschreven.

Medicijnen om te stoppen en te promoten ter voorbereiding op Ayahuasca?

** Dit is geen uitputtende lijst. Als je medicijnen gebruikt en niet zeker bent van de gevolgen ervan met Ayahuasca, raadpleeg dan je arts, aangezien ik niet medisch geschoold ben. **

Wat mag je niet mengen met Ayahuasca?

Volgens de MAPS-website die medicijnen schetst die gecontra-indiceerd zijn (niet te combineren met) met Ayahuasca . Het onderstaande is een gedeeltelijke lijst van drugs die je moet vermijden bij het drinken van Ayahuasca,

amfetaminen,
cocaïne,
MDMA,
opiaten,
barbituraten,
deconjestantia en allergiemedicatie,
koude medicijnen,
dieetpillen,
methylfenidaat,
astma-inhalatoren,
meperidine,
levodopa,
dopamine,
carbamazepine,
bepaalde antihypertensiva,
sympathicomimetische aminen (direct en indirect werkend) inclusief psuedo-efedrine en efidrine.

Welke medicijnen kun je blijven gebruiken ter voorbereiding op Ayahuasca?

Gaia Sagrada , een gerespecteerde Ayahuasca-retraite in Ecuador, raadt aan om medicijnen te blijven gebruiken voor de onderstaande aandoeningen, voor het geval je ze nodig hebt:

suikerziekte
bloeddruk
hart
schildklier
of enige andere aandoening waarvan uw lichamelijk welzijn en gezondheid afhankelijk is, maar die geen contra-indicatie vormt, zoals weergegeven in de gedeeltelijke lijst hierboven. Nogmaals, raadpleeg uw arts als u vragen heeft over specifieke medicijnen.

Veranderingen in gewoonten en gedrag om te stoppen met het bereiden van Ayahuasca?

Er zijn ook enkele gedragsveranderingen die worden aanbevolen ter voorbereiding op Ayahuasca en de belangrijkste daarvan zijn vermindering van seksuele activiteit.

Ayahuasca en seks:

Stop tussen 2-4 weken voorafgaand aan het drinken met seks of masturberen. Dit kan moeilijk te begrijpen en te volgen zijn. De reden waarom dit een aanbeveling is, is dat Ayahuasca subtiel op je lichaam inwerkt en dat de uitputting van je seksuele energie tijdens seks en masturbatie het vermogen van Ayahuasca vermindert om op je in te werken op verschillende heilzame manieren, zoals ego-ontbinding, genezing/vermindering van verslavingen , spirituele ontwikkeling enz.

Als 2-4 weken niet haalbaar is, probeer dit dan minstens 3 dagen voor het drinken van Ayahuasca te doen of om de hoeveelheid seks en masturbatie aanzienlijk te verminderen (niet meer dan 2 keer per week) in de periode van 2-4 weken.

Voor meer details kun je meer lezen over dit aspect in deze gids voor het Ayahuasca Dieta .

Andere hobby’s om te verminderen:

Als je echt een stap verder wilt gaan, stop dan na 2-4 weken met luisteren en kijken naar de shows, podcasts en muziek die je consumeert. Of verminder het drastisch als het niet mogelijk is om cold turkey te gaan. Vervang deze in plaats daarvan door meditatieve oefeningen zoals een zittende meditatiebeoefening of lichte fysieke oefening zoals wandelen in de natuur of Yin Yoga.

TIP: Psychedelica maken meditatie en ‘contemplatieve’ activiteiten voor veel mensen beter behapbaar. Als je er nog niet helemaal bent met je voorbereidingen, probeer dan iets te doen dat relatief ‘contemplatief’ voor je is. Als je bijvoorbeeld in de muziekindustrie werkt en van feesten houdt, is het ontwikkelen van een zitmeditatie waarschijnlijk meer dan je kunt kauwen. Kies in plaats daarvan voor een langzame wandeling over een natuurpad of een yogales. Het gaat er hier om iets te doen dat voor u als traag wordt beschouwd. Na verloop van tijd kun je een zittende meditatiebeoefening ontwikkelen en dat is vaak gemakkelijker na psychedelisch werk, omdat ze in zekere zin gewoon een andere kant van dezelfde medaille zijn.

Met welk eten en drinken moet je stoppen voor Ayahuasca?

Volgens de bereidingsrichtlijnen van Gaia Sagrada moet u voedsel verwijderen zoals,

Knoflook
Hete kruiden
Vet van vlees
Geen varkensvlees, rood vlees, kip, ALLEEN vis is ok
Gefermenteerd voedsel
Wijn, bier of sterke drank
Verwerkt voedsel (niets in een doos of blik met ingrediënten die je niet kunt uitspreken)

Welke voedingsmiddelen te promoten bij een Ayahuasca-bereiding Dieet:

In plaats daarvan moet u andere soorten voedsel promoten , zoals

Olijfolie
Kokosnootolie
Honing
Stevia
Een beetje zuivel maar niet veel zuivel: yoghurt, kleine hoeveelheid melk
Rijst, quinoa, amarant
Vis
Vruchten
Groenten
Noten
Eieren

Eten op de dag van je Ayahuasca-ceremonie:

Op de dag van een Ayahuasca-ceremonie, ervan uitgaande dat je een avondceremonie hebt, zou je willen ontbijten en een lichte lunch volgens het Ayahuasca-dieet en dan stoppen met eten voorafgaand aan je avondceremonie.

Als je gedurende deze tijd honger hebt, eet dan fruit en drink kruidenthee, maar heb niet veel voedsel. Je zult minder purgeren als je stopt met eten na de lunch. Begin je in plaats daarvan te concentreren op je intenties voor de ceremonie en misschien te bemiddelen, Yin Yoga te doen of lichtjes in de natuur te wandelen.

Ayahuasca Dieet Recepten:

Je kunt verschillende artikelen lezen die ik heb geschreven, waarin ik ofwel ‘basisrecepten’ geef (recepten die nog moeten worden aangepast maar bijna Ayahuasca-vriendelijk zijn) of Ayahuasca-vriendelijke recepten zelf. Deze kun je zien op,

Spirituele voorbereiding op Ayahuasca

Zoals ik elders heb geschreven, leidt Ayahuasca tot ego-ontbinding en ik vermoed dat een spirituele ervaring net zo ‘simpel’ is als het tijdelijk verminderen van het effect van het ego om de andere aspecten van onze geest en ons bewustzijn tot bloei te laten komen.

In mijn eigen Ayahuasca-ervaring heb ik een ‘eenheid’ met anderen gevoeld en dit visueel gezien in psychedelische visioenen tijdens de ceremonie en ik wijt dit toe aan het feit dat mijn ego een tijdje minder actief was. Het kan zijn dat de mogelijkheid van een spirituele ervaring overal om ons heen is en de hele tijd beschikbaar is, maar ons ego beperkt onze ervaring tot diegene die kunnen worden waargenomen door de 5 belangrijkste zintuigen van zicht (vooral) maar ook aanraking, gevoel, gehoor enz. .

Ik denk dat hier een neurowetenschappelijke basis voor is, ook omdat het werk en onderzoek van Robin Carhart-Harris heeft aangetoond dat het Default Mode Network (het netwerk van hersengebieden die het ego ondersteunen) in zijn activiteit wordt verminderd waardoor nieuwe verbindingen mogelijk worden. in de hersenen worden gevormd tussen hersengebieden die normaal gesproken niet met elkaar communiceren.

Je kunt meer lezen over dit onderzoek en enkele van mijn gedachten erover in een artikel dat ik schreef over Ego Dissolution .

Intenties

Om je te helpen bij je voorbereiding kun je intenties creëren om je ceremonies te begeleiden. Dit zijn dingen waar je specifiek aan zou willen werken en een voorbeeld zou ‘spirituele ontwikkeling’ kunnen zijn. Evenzo kunnen deze intenties andere dingen zijn, zoals helpen met angst of depressie of verslavingen.

Je kunt meer lezen over hoe je je eigen intenties voor ceremonies kunt creëren en gebruiken in mijn gids over intenties voor Ayahuasca-ceremonies, maar in feite helpen intenties ons te focussen en onze ceremonies effectiever en doelgerichter te maken.

Meditatie

Meditatie kan ook de activiteit in het Default Mode Network verminderen, net als psychedelica en ik zie ze als hetzelfde effect, maar met zeer verschillende intensiteiten. Meditatie ter voorbereiding op Ayahuasca-ceremonies en zelfs direct ervoor kan je helpen tijdens je ceremonie, een beetje zoals wind in de rug tijdens het fietsen. Elk kleine beetje helpt!

Ik zou er ook aan willen toevoegen dat je vermogen om te mediteren waarschijnlijk groter zal zijn na het drinken van Ayahuasca en dus zou het voortzetten van deze oefening na de ceremonie ook een heel goed idee zijn voor spirituele ontwikkeling en voortdurende vermindering van angst en negatieve denkpatronen.

Andere voorbereiding

Ik denk dat het ook kan helpen om verschillende spirituele teksten te lezen die je aanspreken. Ik bedoel niet ijverige religieuze teksten, ik bedoel teksten die goed passen bij de thema’s in Ayahuasca, bijvoorbeeld ‘we zijn allemaal één’. Naar mijn mening zijn dit boeddhistische en hindoeïstische filosofische teksten, maar misschien heb je je eigen favorieten.

Fysieke voorbereiding op een Ayahuasca Experience

Over het algemeen moet je proberen zeer inspannende activiteiten gedurende 2-4 weken te verminderen voordat je Ayahuasca drinkt. Probeer in plaats daarvan je te vervangen door rustigere activiteiten zoals wandelen of yoga, of door gewoon je andere sporten minder of minder intensief te doen. Als je poweryoga beoefent of surft, begin dan misschien met Yin Yoga (langzamer, meditatiever en zachter) en met surfen zou je misschien twee keer per week kunnen surfen in plaats van elke dag. Vervang in plaats daarvan de dagen waarop je normaal zou surfen met Yin Yoga of iets minder inspannends.

Over het algemeen proberen we onze focus meer naar binnen te brengen en minder opgewonden te raken door onze activiteiten die ons ertoe brengen ons op de meer externe wereld te concentreren. Als je gewend bent om veel te sporten, kan dit een moeilijke overgang zijn, dus zelfs een vermindering van activiteiten is oké.

Geef planning en tijd voor integratie na Ayahuasca

Na je ceremonie is het sterk aan te raden om je dieet voort te zetten zoals ik hierboven heb vermeld. Daarnaast is het ook aan te raden om wat tijd te besteden aan het integreren en reflecteren op de lessen van de ceremonie en ontspannen in een niet-stressvolle omgeving. Als je 2-4 weken zou kunnen doen, is dat uitstekend, maar vaak is 3 dagen om dit te doen realistischer.

Integratie van de lessen die je hebt geleerd (gebaseerd op je intenties zoals ik hierboven suggereerde) is een integraal onderdeel van de Ayahuasca-ervaring(en) en begint met het plannen ervan in je voorbereiding.

Om dit thema van psychedelische integratie op middellange tot lange termijn te extrapoleren, kun je gaan werken in een zittende meditatiebeoefening en of Yin Yoga als manieren om op lange termijn te blijven integreren. Integratie is vaak een proces van betonneren in nieuw gedrag en gewoonten die onze gezondheid op de lange termijn zullen ondersteunen.

Ayahuasca is geen magische pil en lost je problemen niet in één klap op. In plaats daarvan schijnt er een licht op ons onderbewustzijn waar we mogelijk patronen en gedragingen hebben ontwikkeld die onze goede gezondheid niet ondersteunen en dienen. Na Ayahuasca is het aan ons om een routine te creëren die onze fysieke en mentale gezondheid ondersteunt.

Hier is een geweldige video van Dr. Tanya Mate over integratie. Het is geen eenvoudig onderwerp om gemakkelijk te behandelen, maar ze doet het goed. Deze specifieke video zou naar mijn mening verplicht moeten zijn voor iedereen die zich voorbereidt op het drinken van Ayahuasca.

Volgende stappen: een Ayahuasca-retraite vinden

Als je je eenmaal voorbereid voelt, is de volgende stap het vinden van een authentiek en goed aangeschreven Ayahuasca-retraite bij jou in de buurt met sjamanen die goed thuis zijn in Ayahuasca en andere plantaardige medicijnen.

Op basis van een enquête onder ervaren Ayahuasca-gebruikers zou een goed ayahuasca-retraite,

Neem vrije dagen tussen elke ayahuasca-ervaring of -ceremonie door,
zouden idealiter ervaren sjamanen moeten gebruiken van of die een traditionele Zuid-Amerikaanse traditie volgen, zoals Shipibo.
Medisch screenen van deelnemers op verschillende medische instructies, zoals recreatieve drugs,
en werken met kleine groepen van niet meer dan 12. Deze laatste is erg moeilijk te vinden buiten retraitecentra in Peru, waaronder Santuario Huistin retraite in Pucallpa, Peru. Ze bieden zowel retraites van 5 dagen als retraites van 12 dagen aan, maar ze zijn ook geschikt voor elke gewenste tijdsduur. Soms willen mensen een maand of langer blijven.