Приготовление аяуаски: как подготовиться к аяуаске: как подготовиться к аяуаске;

Готовясь к аяуаске, вы должны ограничить свою диету, лекарства и привычки от 2 до 8+ недель до употребления аяуаски. Давайте рассмотрим все это подробно.

Table of contents:

Что такое аяуаска?
Приготовление аяуаски

Что такое аяуаска?

Аяуаска – это, по сути, психоделический напиток из 2 основных ингредиентов, который можно использовать для лечения различных видов. Два растения, листья куста чакруна и сама виноградная лоза аяуаски, завариваются вместе в процессе, мало чем отличающемся от приготовления чая. Иногда добавляются дополнительные травы, такие как дикий табак, но основные два ингредиента такие же, как указано выше. Почему именно эти два завода?
Лист чакруны содержит ДМТ (диметилтриптамин), который является психоделическим ингредиентом чая аяуаски. Если бы у вас была Чакруна сама по себе, у вас не было бы психоделического опыта. Это связано с тем, что в вашем организме есть фермент (МАО или моноаминоксидаза), который останавливает прохождение ДМТ из желудка в мозг. Таким образом, ваше тело естественным образом настроено на то, чтобы остановить психоделический опыт.
Что важно и особенное в виноградной лозе аяуаски, так это то, что она содержит нечто, называемое ингибитором ИМАО или моноаминоксидазы, который ингибирует фермент МАО и мешает ему выполнять свою работу. Другой способ сказать это заключается в том, что виноградная лоза аяуаски позволяет ДМТ проходить из желудка, минуя нормальное действие МАО, в кровоток, где он может в конечном итоге пройти в мозг через гематоэнцефалический барьер.
Как только ДМТ попадает в ваш мозг, он прикрепляется к вашим серотониновым рецепторам и вызывает психоделический опыт и тот опыт, о котором вы, возможно, слышали в вашем мозгу. Церемония аяуаски предоставление возможности исцелять очень уникальным и не совсем понятным способом.

Какое влияние аяуаска оказывает на мозг?

Было показано, что психоделики в целом снижают активность в сети режима по умолчанию (DMN) вашего мозга, согласно психоделическим исследованиям Робина Кархарта-Харриса — нейробиолога из Великобритании.

DMN — это место, где, по мнению нейробиологов, «живет» ваше «чувство я» или эго, и Робин показывает, что, когда активность этой области мозга снижается, наш мозг формирует новые связи между частями мозга, которые обычно не общаются.
Исходя из собственного опыта, я думаю, что это означает, что эго снижается в течение нескольких часов, пока мы находимся под влиянием аяуаски. Это фактически то, что известно как Растворение эго или смерть эго в психоделическом сообществе, и я думаю, что возможно, что новые связи, которые устанавливаются, могут быть тем, что лежит в основе новых поведенческих изменений, которые могут быть связаны с аяуаской, таких как лечение зависимостей, депрессии и тревоги. Это мое собственное мнение, а не мнение Робина. Если вы хотите узнать больше о том, что он говорит, вы можете узнать больше о его исследованиях от самого человека в приведенном ниже видео на YouTube.

Аяуаска меняет тебя?

Аяуаска, может вылечить такие зависимости, как алкоголизм, тревога и депрессия. Если вы страдаете от этого, то да, аяуаска определенно будет классифицироваться как способная изменить вас.

Известно также, что аяуаска помогает при посттравматическом стрессовом расстройстве и различных эмоциональных и психологических травмах, а также при духовном развитии.
По собственному опыту я имею,

чувствовал духовное развитие и, как правило, описал бы это как понимание того, что «мы все едины» больше. Позже это привело к изучению буддийской и индуистской философии и практик, которые отражают ту же концепцию.
Я излечился от алкоголизма и
У них было значительное снижение тревожности в результате употребления аяуаски. В долгосрочной перспективе я также могу «выйти» из своего беспокойства, если оно подкрадывается. Последствия растворения эго я испытал сродни «становлению наблюдателя» в медитации, где вы можете объективно наблюдать за своими мыслями.

Полезно ли такое растительное лекарство, как аяуаска, при тревоге?

Аяуаска считается исцеляющей от беспокойства. Выше я предположил, что это связано с тем, что под влиянием психоделиков могут создаваться новые связи в мозге, и что они позволяют нам буквально переписывать наши нейронные пути, создавая новые для использования и обеспечивая исцеление по мере того, как они это делают. У старых есть негативные модели поведения (тревожное мышление в моем случае), укоренившиеся в них, а новые – нет, и, следовательно, позволяя прокладывать новые пути, вы можете избежать использования старых с их беспокойством.

Как я уже упоминал выше, я думаю, что эти новые связи позволяют мне смотреть на свои тревожные мысли объективно и со стороны и не чувствовать себя отождествленным с ними. Таким образом, это похоже на концепцию когнитивной терапии, где вы проходите через процесс оспаривания своих тревожных мыслей и поиска более реалистичных интерпретаций их. Разница в том, что опыт аяуаски более интенсивен и может быстрее привести к целебному результату.

Каковы негативные последствия аяуаски?

Тем негативные последствия аяуаски can be avoided for most people by preparing with an Ayahuasca Dieta но если кто-то идет в Аяуаску неподготовленным, то негатив может быть,

Если вы пьете аяуаску, принимая определенные лекарства (например, СИОЗС от депрессии, но их больше), то у вас может быть серотониновый синдром, который потенциально смертелен, но если это не так, это совсем не приятно, так как вы в основном недееспособны в течение нескольких дней или недель.
Также возможно, что у вас может быть психотический перерыв, если вы пьете аяуаску, а также имеете личную или прямую семейную историю с психотическими расстройствами, такими как биполярное расстройство или шизофрения. Те, у кого нет этих историй психического здоровья, не считаются уязвимыми для этого.
Если у вас высокое кровяное давление и вы пьете аяуаску, это может вызвать неотложную медицинскую помощь. Аяуаска содержит то, что известно как MOAI, и это может повысить кровяное давление. Кроме того, одним из пунктов диетических требований аяуаски является ограничение определенных продуктов и напитков для снижения уровня тирамина, который может усугубить и без того высокое кровяное давление.

Приготовление аяуаскиs

Существует довольно много рекомендаций по пониманию того, как подготовиться к аяуаске, но их можно сгруппировать в рекомендации, касающиеся лекарств, изменений в поведении, изменений в диете, духовной и физической подготовки и, наконец, начав думать об «интеграции» уроков аяуаски после ваших церемоний. Давайте рассмотрим каждый из них подробно.

Диета аяуаски до и после употребления аяуаски

Вы должны подготовиться к употреблению аяуаски перед употреблением с рекомендациями, обсуждаемыми в этом посте, но также продолжать следовать этим рекомендациям в течение аналогичного времени после вашей последней церемонии.

Вообще говоря, в этой статье я говорю, что старайтесь готовиться за 2-4 недели до употребления алкоголя, но в некоторых случаях говорят, что если такая продолжительность или подготовка невозможны, то сделайте это за 3 дня до этого.
Такой же промежуток времени на диете аяуаски следует соблюдать и после вашей последней церемонии. Это связано с тем, что аяуаска все еще находится в вашем организме после того, как вы выпьете, и тонко воздействует на вашу систему. Соблюдение диеты позволяет более эффективно реализовать благотворное влияние аяуаски.
** Это время может не относиться к определенным лекарствам, таким как СИОЗС, удаление которых из вашей системы может занять до 6-8+ недель, и поэтому вам нужно будет начать их удаление до обычно рекомендуемых 2-4 недель. **

Создание намерений для вашей церемонии аяуаски

Для церемоний аяуаски – отличная идея, чтобы установить «намерение» или даже несколько, чтобы направлять ваши церемонии. Посещение церемонии аяуаски без намерения немного похоже на поход в спортзал без представления о том, над чем вы хотели бы работать конкретно. Вы получите больше от своих церемоний, если у вас есть намерение направлять вас и над чем работать.

Вы можете задавать прямые вопросы Матери Аяуаске, если хотите, и она может помочь вам поработать над чем-то совершенно конкретным, например, над исцелением от различных психологических травм. Вы можете узнать больше о том, как Создайте намерение для вашей церемонии в этом конкретном руководстве я писал по теме.

Лекарства, которые нужно прекратить и продвигать при подготовке к аяуаске?

** Это не исчерпывающий список. Если вы принимаете лекарство и не уверены в его последствиях для аяуаски, проконсультируйтесь с врачом, так как у меня нет медицинского образования. **

Что нельзя смешивать с аяуаской?

Согласно Веб-сайт MAPS, на котором описаны препараты, которые противопоказаны (не сочетаются) с аяуаской. Ниже приведен Неполный список препаратов, которых следует избегать при употреблении аяуаски,

Амфетамины,
кокаин,
МДМА,
опиаты,
Барбитураты,
Противовоздушные средства и лекарства от аллергии,
лекарства от простуды,
таблетки для похудения,
метилфенидат,
ингаляторы от астмы,
Меперидин,
Леводопы,
дофамин,
карбамазапин,
некоторые антигипертензивные препараты,
симпатомиметиковые амины (прямого и непрямого действия), включая псевдоэфедрин и эфидрин.

Какие лекарства можно продолжать принимать при подготовке к аяуаске?

Gaia Sagrada, уважаемый ретрит аяуаски в Эквадоре рекомендует вам продолжать принимать лекарства от следующих состояний, если они вам понадобятся,

диабет
кровяно́е давле́ние
сердце
щитовидный
или любое другое состояние, от которого зависит ваше физическое благополучие и здоровье, но не противопоказано, как показано в частичном списке выше. Опять же, проконсультируйтесь с врачом, если у вас есть вопросы о конкретных лекарствах.

Изменения в привычках и поведении, чтобы перестать готовить аяуаску?

Есть также некоторые поведенческие изменения, которые рекомендуются при подготовке к аяуаске, и главным из них является снижение сексуальной активности.

Аяуаска и секс:

За 2-4 недели до употребления алкоголя прекратите заниматься сексом или мастурбировать. Это может быть трудно понять и следовать. Причина, по которой это рекомендация, заключается в том, что аяуаска тонко воздействует на ваше тело, и истощение вашей сексуальной энергии во время секса и мастурбации снижает способность аяуаски воздействовать на вас в различных beneficial ways например, растворение эго, излечение/уменьшение зависимостей, духовное развитие и т. д.

Если 2-4 недели не представляется возможным, постарайтесь сделать это хотя бы за 3 дня до употребления аяуаски или значительно уменьшить количество секса и мастурбации (не более 2 раз в неделю) в течение 2-4 продолжительных периодов.
Подробнее об этом аспекте вы можете прочитать в этот путеводитель по Аяуаске-диете.

Другие увлечения, которые нужно сократить:

Если вы действительно хотите сделать дополнительный шаг, то через 2-4 недели перестаньте слушать и смотреть шоу, подкасты и музыку, которые вы потребляете. Или резко уменьшите его, если нет возможности перейти на холодную индейку. Вместо этого замените их медитативными практиками, такими как сидячая медитативная практика или легкие физические упражнения, такие как прогулки на природе или инь-йога.
СОВЕТ: Психоделики делают медитацию и «созерцательную» деятельность более понятной для многих людей. Если вы еще не совсем готовы к подготовке, постарайтесь сделать что-то относительно «созерцательное» для вас. Например, если вы работаете в музыкальной индустрии и любите вечеринки, скорее всего, сидячая медитация откусывает больше, чем вы можете прожевать. Вместо этого выберите медленную прогулку по природной тропе или занятия йогой. Дело здесь в том, чтобы сделать что-то, что считается медленным для вас. Со временем вы можете развить практику сидячей медитации, и это часто легче после психоделической работы, поскольку в некотором смысле это просто другая сторона одной медали.

На каких блюдах и напитках остановиться перед аяуаской?

Согласно Gaia Sagrada Рекомендации по приготовлению Вы должны удалить такие продукты, как,

Чеснок
Острые специи
Жир из мяса
Нет свинины, красного мяса, курицы, ТОЛЬКО рыба в порядке
Ферментированные продукты
Вино, пиво или крепкий алкоголь
Обработанные пищевые продукты (ничего в коробке или банке с ингредиентами, которые вы не можете произнести)

Какие продукты продвигать на диете для приготовления аяуаски:

Вместо этого вы должны: продвигать другие виды продуктов питания like,

Оливковое масло
Кокосовое масло
Мёд
Стевии
Немного молочных продуктов, но не много молочных продуктов: йогурт, небольшое количество молока
Рис, киноа, амарантh
Рыба
Фрукты
Овощи
Орехи
Яйца

Прием пищи в день церемонии аяуаски:

В день церемонии аяуаски, предполагая, что у вас вечерняя церемония, вы хотели бы съесть завтрак и легкий обед в соответствии с диетой аяуаски А затем прекратите есть перед вечерней церемонией.

Если вы голодны в это время, перекусывайте фруктами и пейте травяной чай, но не употребляйте большое количество продуктов. Вы будете меньше очищаться, если перестанете есть после обеда. Вместо этого начните сосредотачиваться на своих намерениях для церемонии и, возможно, посредничать, заниматься инь-йогой или легко гулять на природе.

Рецепты диеты аяуаски:

Вы можете прочитать несколько статей, которые я написал, где я либо даю вам «базовые рецепты» (те, которые все еще нуждаются в настройке, но близки к Аяуаске), либо сами рецепты, подходящие для Аяуаски. Вы можете увидеть их по адресу:

Духовная подготовка к Аяуаске:

Как я уже писал в другом месте, аяуаска приводит к растворению эго, и я подозреваю, что духовный опыт так же «прост», как временное уменьшение влияния эго, чтобы позволить другим аспектам нашего ума и сознания процветать.

В моем собственном опыте аяуаски я чувствовал «единство» с другими и визуально видел это в психоделических видениях во время церемонии, и я приписываю это тому, что мое эго на какое-то время уменьшилось в активности. Может случиться так, что возможность духовного опыта окружает нас повсюду и доступна все время, но наше эго ограничивает наш опыт теми, которые могут быть восприняты 5 основными чувствами зрения (особенно), а также осязанием, ощупыванием, слухом и т. д.
Я думаю, что для этого есть некоторая нейробиологическая основа, поскольку работа и исследования Робина Кархарта-Харриса показали, что сеть режима по умолчанию (которая представляет собой сеть областей мозга, поддерживающих эго) снижается в своей активности, позволяя формировать новые связи в мозге между областями мозга, которые обычно не взаимодействуют друг с другом.

Вы можете прочитать больше об этом исследовании и некоторых моих мыслях о нем в статье, которую я написал Растворение эго.

Намерения

Чтобы помочь вам подготовиться, вы можете создать намерения, которыми вы будете руководствоваться во время своих церемоний. Это вещи, над которыми вы хотели бы конкретно поработать, и одним из примеров может быть «духовное развитие». В равной степени эти намерения могут быть и другими вещами, такими как помощь при тревоге, депрессии или зависимости.

Подробнее о том, как создать и использовать собственные намерения для церемонии, вы можете прочитать в моем Путеводитель по намерениям для церемоний Аяуаски Но в основном намерения помогают нам сосредоточиться и сделать наши церемонии более эффективными и целенаправленными.

Раздумье

Медитация также может снизить активность в сети режима по умолчанию, как и психоделики, и я думаю о них как о том же эффекте, но с очень разной интенсивностью. Медитация при подготовке к церемониям аяуаски и даже непосредственно перед ней может помочь вам в вашей церемонии, как попутный ветер во время езды на велосипеде. Каждая мелочь помогает!

Я также хотел бы добавить, что ваша способность медитировать, вероятно, будет выше после употребления аяуаски, и поэтому продолжение этой практики после церемонии также будет очень хорошей идеей для духовного развития и дальнейшего снижения беспокойства и негативных моделей мышления.

Другая подготовка

Я думаю, что было бы полезно также читать различные духовные тексты, которые вам нравятся. Я не имею в виду религиозные тексты в стиле фанатиков, я имею в виду тексты, которые хорошо сочетаются с темами аяуаски, например, «мы все едины». На мой взгляд, это буддийские и индуистские философские тексты, но у вас могут быть свои любимые.

Физическая подготовка к занятиям аяуаской

Вообще говоря, вы должны попытаться уменьшить очень напряженную деятельность в течение 2-4 недель, прежде чем пить аяуаску. Вместо этого постарайтесь заменить себя более мягкими занятиями, такими как ходьба или йога, или просто заниматься другими видами спорта менее или менее интенсивно. Если вы практикуете силовую йогу или серфинг, то, возможно, начните заниматься инь-йогой (более медленной, медитативной и мягкой), а с серфингом, возможно, вы могли бы заниматься серфингом два раза в неделю, а не каждый день. Вместо этого замените дни, когда вы обычно занимаетесь серфингом, инь-йогой или чем-то менее напряженным.

Вообще говоря, мы пытаемся сделать наше внимание более внутренним и менее возбужденным нашей деятельностью, которая заставляет нас сосредоточиться на более внешнем мире. Если вы привыкли много тренироваться, это может быть трудным переходом, поэтому даже сокращение активности – это нормально.

Предоставьте планирование и время для интеграции после Аяуаски

После церемонии настоятельно рекомендуется продолжить диету, как я уже упоминал выше. Кроме того, также рекомендуется потратить некоторое время на интеграцию и размышления об уроках церемонии и расслабление в нестрессовой обстановке. Если бы вы могли сделать 2-4 недели, это было бы отлично, но часто 3 дня для этого более реалистичны.

Интеграция уроков, которые вы извлекли (исходя из ваших намерений, как я предложил выше), является неотъемлемой частью опыта (ов) Аяуаски и начинается с того, что вы планируете его в своей подготовке.
Чтобы экстраполировать эту тему психоделической интеграции в среднесрочной и долгосрочной перспективе, вы можете начать работать в практике сидячей медитации и/или Инь-йоге как способах продолжения интеграции в долгосрочной перспективе. Интеграция часто представляет собой процесс зарождения новых моделей поведения и привычек, которые будут поддерживать наше здоровье в долгосрочной перспективе в будущем.

Аяуаска – это не волшебная таблетка, и она не решит ваши проблемы одним махом. Вместо этого проливает свет на наше подсознание, где мы, возможно, разработали модели и поведение, которые не поддерживают и не служат нашему хорошему здоровью. После аяуаски мы должны создать распорядок дня, который поддерживает наше физическое и психическое здоровье.
Вот отличное видео от доктора Тани Мате об интеграции. Это непростая тема, но она хорошо справляется со своей задачей. На мой взгляд, именно это видео должно быть обязательным для всех, кто готовится к употреблению аяуаски.

Следующие шаги: поиск ретрита аяуаски

Как только вы почувствуете, что готовы, следующим шагом будет поиск подлинного и уважаемого Ретрит аяуаски рядом с вами с шаманами, которые хорошо разбираются в аяуаске и других растительных лекарствах.

Основываясь на опросе опытных пользователей аяуаски, хороший ретрит аяуаски должен:

Берите выходные между каждым опытом или церемонией аяуаски,
В идеале следует использовать опытных шамана из традиционной традиции Южной Америки или тех, кто следует традиционной традиции Южной Америки, такой как Шипибо.
Медицинский осмотр участников на предмет различных медицинских инструкций, таких как рекреационные наркотики,
и работать в небольших группах размером не более 12 человек. Этот последний очень трудно найти за пределами ретритных центров в Перу, в том числе: Santuario Huistin ретрит в Пукальпе, Перу. Они предлагают как 5-дневные, так и 12-дневные ретриты, но также могут вместить любой период времени, на который вы хотите забронировать. Иногда люди хотят остаться на один месяц и более.